Nisam imao puno sreće, priroda me nije nagradila izrezanom figurom. Stoga moramo stalno raditi na tome, u potrazi za sve više i više novih vježbi za mršavljenje. Jedan od najvažnijih problema bio je mast na struku, koji nikad nije otišao, bez obzira što sam učinio. Ali bilo je tek dok sam ga pronašla. tjelovježba koja gori masnoćui danas ću ti reći o njemu.
Vježba "jahač" - najviše učinkovita vježba za gubitak težineda se možete sjetiti. Ova vježba radi vrlo brzo, rezultati se mogu vidjeti u najkraćem mogućem roku. Pomaže da se riješite višak masnoća u struku i bokovima. Zahvaljujući njemu, takve omražene "hlače" mogu biti poražene.
Najzanimljivija stvar je da zahvaljujući vježbi "jahač" također možete ojačati imunološki sustav. Ako to učinite redovito, zaboravite na prehladu jednom zauvijek. Osim toga, vježba će vas učiniti jačom, jer kada se izvodi gotovo svi mišići nogu uključuju: stražnjicu, prednju i stražnju skupinu bedra i mišića nogu. Postaju jači i jači.
Vježba je došla iz Kine i dokazala se u različitim borilačkim vještinama.Klasični stalak za wushu rider je malo drugačiji od one o kojoj ćemo pričati. Zato, vidimo kako napraviti ovu predivnu vježbu.
Prije vježbanja bilo bi lijepo napraviti malo zagrijavanje kako bi zagrijali mišiće. Počevši od nogu, noge su razmaknute, ili čak malo šire, dlanovi zajedno, ruke se produžuju prema gore. Duboko udahnite, a nakon snažnog uzdisanja kroz usta. Na izdahnuti, povucite u trbuh i skočite na sjedeći položaj na klupi.
Držite bokove paralelno s podom, nogama na jednoj liniji, i rukama što je više moguće gore. Bez izdaha, držite položaj što je dulje moguće, nakon izravnavanja, stavite ruke kroz strane i mirno dišite. Ponovite tri puta. Naravno, redovito ga izvodite, a rezultat neće potrajati.
Ova vježba je izvrsna! Svakako je vrijedno dodati u svoj svakodnevni kompleks. Samo ga pokušajte i brzo ćete procijeniti njegovu učinkovitost!
A koje su učinkovite vježbe u vašem kompleksu tjelesnih aktivnosti? Podijelite s nama u komentarima!
