Možete posjedovati sve tehnike šminke i koristiti skupe proizvode za njegu kože, ali godinama se naplaćuju. I već nakon 40-50 godina nego se ne razmazite, ali vaše lice izgleda stare: pojavljuju se duboke bore, ovalno lice puzi, jer koža i mišići gube ton.
Francuski kozmetičar s bogatim iskustvom Evelyn Gunter-Pechot preporučuje učinkovito pravno sredstvo za povratak mladih - gimnastika za ispuštanje mišića lica, što daje primjetan učinak nakon nekoliko dana nastave i potpuno je sigurno za početnike.
izdanje "Tako jednostavno!" će vas upoznati s vježbama koje su pomogle povratku mladih mnogim ženama koje su više od 50 godina. No autorica gimnastika za lice i vrat savjetuje ih se čak i nakon 30 godina, ako su već naznačeni znakovi starenja. Uostalom, najbolji lijek je prevencija.
Gimnastika lica od bora
Evelyn Gunter-Pechotove vježbe su jednostavne i sigurne. produljiti mladost i ljepotu kože, uklanjanje neželjenih bora, skup vježbi nema ograničenja na dob i kontraindikacije. Gimnastika će biti dovoljna za obavljanje svakog dana, ili najmanje 4-5 puta tjedno.Nakon mjesec dana dnevne nastave, izgledat će 5 godina mlađe, prema francuskom kozmetologu.
Izvođenje vježbi treba biti polagano, pomoću prstiju i dlanova. Pritisak prsta učinit će potrebnim mišićima maksimalno naprezanje, a bez toga se ove vježbe mogu smatrati potpuno beskorisnim. I sada nastavljamo izravno na metodu. Samo nemojte zaboraviti očistiti lice i temeljito oprati ruke.
- Masaža pamučnog lica
Ova vježba je pogodna za žene bilo koje dobi. To savršeno zateže konturu, poboljšava cirkulaciju krvi i služi kao zagrijavanje za sljedeće radnje. Zato primijenite dnevni vrhnje na lice. Počnite udarajući vrat s lijeve i desne strane. Zatim idite na bradinu.
Ubodite prste na konturu lica od sredine brade do ušiju. Učinite ovu masažu po cijelom licu od centra do periferije i idite na čelo. Snaga udaraca mora u početku biti umjerena ili čak slaba. Potrebno je postupno povećavati, tako da se claps dobro osjećaju, ali bez bolnih senzacija. Od 30 godina, masaža treba obaviti jednom ujutro, a nakon 40 godina - dva puta dnevno, ne zaboravljajući na večer.
- Glatke vodoravne bore na čelu
Ova vježba pomaže ukloniti bore na čelu, podići obrve i izraziti lice mirnije i slatko. Indexni prsti obje ruke trebali bi biti paralelno s obrvama, ali viši za nekoliko milimetara. Samo pritisnite prstiju čvrsto na kožu tako da se obrve ne mogu podići.
Pokušajte, prevladavajući otpor vaših prstiju, podignite obrve. Kada je napon najjači, zaustavite se još 5 sekundi. Sada se možete opustiti. Ponovite vježbu treba biti 3 puta.
- Uklonite bore od okomitih čela
Kada vježbate, uključit će se mišići koji pomažu u nabiranju čela. Čvrsto stavite prste na čelo i čelo. Rasporedite ruke kao da se protežu na koži čela. Zatim pokušajte smanjiti obrve, kao da se namrštite. Stajati u ovom položaju 15-20 sekundi. Obratite pozornost: u ovom trenutku na čelu ne bi trebali biti bore, ako jesu - povucite kožu rukama još jače. Opustite se. Ponovite vježbu 3 puta.
- Uzimajući osloboditi od vrećica i bora ispod očiju
Sjajan je način jačanja donjih kapaka, uklanjanja nogu i plave boje, daju svjež izgled.Postavite srednji ili indeksni prst na vanjske kutove vaših očiju tako da popravljaju kutove, ali nemojte jako pritiskati kožu. Sada otvorite oči i škiljujte donji kapak. Trebao bi osjetiti njegov pečat.
Dišite jednostavno. U trenutku najjače napetosti, zadržite dah 15-20 sekundi. Sada se opustite. Tjelovježba treba ponoviti 3 puta.
- Ispravljanje ovalnog lica
Ova vježba pomaže ukloniti bulldog obraze i drugu brada, a također jača vrat. Otvorite usta i stavite srednji i indeksni prst iza donjih zuba. Pokušajte zatvoriti usta i oduprijeti se povlačenju čeljusti niz prste. Ostanite u naponu 15-20 sekundi. Sada se možete opustiti. Učinite vježbu 3 puta.
- Ojačanje leđne moždine u području ispod donje usne
Drugi dio lica koji daje starost je područje između donje usne i brade. Korištenje ove vježbe sprečava masne naslage na bradi, slabost usnica i uglova usta. Stavite indeks, srednji i prst prstiju svojih ruku odmah ispod donje usne.
Pokušajte koristiti svoje usne da biste odgurnuli još prstiju. Spremi napetost 30 sekundi. Opustite se.Dvaput vježbajte.
- Uklanjanje nasolabijalnih nabora
Pričvrstite jastučiće indeksa, srednje i prstene prstiju svake ruke na zube na gumi ispod gornje usne, držite ih zajedno. Zatvori oči. Otvorite usta kao što je moguće širi, izražavajući naglas zvuk "o". Gornja usna treba osjetiti napetost. Učinite vježbu jednu minutu. Za početak, trebali biste izvršiti ovu vježbu 2 puta dnevno, a za par tjedana to može biti učinjeno samo jednom dnevno.
- Jačanje cijelog područja oko očiju
Stavite prste na obrve, pritiskajte ih i savijte ostatak prstiju. Prvo, na 5 sekundi, gledaj dolje i lijevo, što je više moguće. Zatim podignite oči glatko, bez promjene smjera pogleda. Kretanje očiju mora biti sporo i potrebno je oko 5 sekundi. Zatim, 5 sekundi, gledajte lijevo, što je više moguće i više. Vrlo glatko, uzimajući 5 sekundi za pomicanje, pogledaj s desne strane, izgledajte što je moguće više.
Za 5 sekundi, glatko pogledaj dolje bez promjene smjera. Unutar 5 sekundi, gledajte udesno, što je više moguće i ispod. Sada možete zatvoriti oči i opustiti 5-10 sekundi. Tjelovježba treba ponoviti tri puta.
- Oblikovanje brade
U ovoj vježbi su uključeni iznimno važni za formiranje lijepe linije brade, sublingvalnih i sublingvalnih mišića. Stavite palce točno u sredinu ispod brade. Zatvorivši joj oči, gurnula je bradu s palcem, odupirivši joj glavu kako ne bi mogla ustati.
Pritisnite donji dio brade prstima na minutu. Ova vježba bi trebala biti izvedena samo jednom. Nakon završetka vježbe možete masirati sloj masti na bradi.
- Podizanje uglova usta
Ovom vježbom možete zakloniti nasolabijalnu narukvicu, podići spuštene kutove usana. Pokazni prsti stavili su u uglove usta, lagano ih pritisnuvši na kožu. Pokušajte prevladati otpor koji su stvorili prsti, kao da guraš uglove usta, podižući ih. Na najintenzivnijoj točki treba biti zamrznuta 30 sekundi. Sada se možete opustiti. Tjelovježba treba ponoviti 2 puta.
Ovo je skup osnovnih vježbi Evelyn Gunter-Pechot, zahvaljujući kojem ćete moći vratiti svježinu i mladost na vaše lice. Učini ih svaki dan ujutro i po mogućnosti uvečeri nakon 30 dana primijetit ćete prve ugodne rezultate.
Recite nam u komentarima ako vježbate facebook i što su vaši rezultati. I dijelite svoje vježbe s prijateljima u društvenim mrežama!
