Nećete iznenaditi nikoga s naočalama ili kontaktnim lećama, naprotiv, osoba s 100% vizijom je iznimka, a ne pravilo. I dok znanstvenici i predstavnici medicine pokušavaju pronaći nove metode obnove vida, okrenimo se učinkovitim, ali nezasluženo zaboravljenim vježbama koje se mogu obaviti ne samo kod kuće, već i na poslu. Što je potrebno za to? Mala želja i vjera u rezultat! Počnimo?
Vježbe za održavanje i ispravljanje vida
- leptir
Trepajte brzo i brzo u roku od 1-2 minute. Brzo kretanje trepavica bi trebalo daleko nalikovati lepršanju leptira, libele ili, u najgorem slučaju, bumbar. Vrlo učinkovita tjelovježba koja poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže mišićima oko da se opuste. - Usmjerite na staklo
Roll malu loptu plasticine i staviti ga na staklo. Budite na udaljenosti na kojoj je jasno vidljivo bez puno truda. Izaberite udaljeni objekt izvan prozora i započnite lekciju. Pogledajte na daljinu nekoliko sekundi, a zatim pogledajte točku. Ako redovito vježbate, udaljeni objekt prestat će nalikovati "živici u magli" i postat će jasniji, što ukazuje na bolju viziju. - Svinjski muškarac
Sjednite ravno i opustite se što je više moguće (što je najvažnije, nemoj zaspati na radnom mjestu). Čvrsto zatvorite oči 5-10 sekundi, a zatim ih široko rezati. Ponovite 8-10 puta. To zagrijavanje jača mišiće kapaka, poboljšava cirkulaciju krvi, potiče opuštanje mišića očiju. - masaža
Odaberite udobnu poziciju. Lagano pritisnite gornje kapke s tri prsta svake strane za 1-2 sekunde. Ponovite 3-5 puta. Ova masaža poboljšava cirkulaciju intraokularne tekućine. - Hidromasaža
Pronađite ujutro i navečer vrijeme za tretmane s vodom. Ujutro počnite isprati oči najprije s toplom vodom (što je udobnije), a zatim s hladnom vodom. Prije odlaska u krevet postupite obrnutim redoslijedom: prvo oprati oči hladnom vodom, a zatim zagrijati. - nošenje lopte
Ako smatrate da su vam oči umorni - zatvorite ih nekoliko minuta i pokušajte predstaviti nešto ugodno. Još jedna velika pomoć za ublažavanje napetosti dlanova za oči. Naročito, nekoliko sekundi, trljajte dlanove i prekrivajte oči toplijim dlanovima. Pazite da su prsti obje ruke prekriženi usred čela. Učinak ove vježbe je vidljiv odmah. - Snimanje očiju (držite glavu ravno)
- potražite maksimalno (na stropu ili na nebu), a zatim na maksimum dolje (na nogama);
- polako nacrtaj oči u smjeru kazaljke na satu i natrag;
- nacrtati dijagonalne oči (što je moguće više oči prema stranama);
- nacrtati trg s maksimalnom amplituda;
- vodite oko luka (maksimalno konveksan i konkavan);
- izgleda ogroman romb;
- zatim privući najveće lukove;
- nacrtati slovo S (u okomitom i vodoravnom položaju);
- nacrtaj oči s okomitim lukovima (u smjeru kazaljke na satu i protiv);
- gledati s jednog kuta na drugi duž dijagonala zamišljenog kvadrata;
- smanjiti učenike do nosa (najbolje od svega, ako prst prenesete u nos);
- često - često treptaj stoljećima, kao u prvoj vježbi. To pomaže opuštanje mišića što je više moguće nakon takve male naplate.
Ako radite na računalu, niz vježbi će vam pomoći ne samo olakšati zamor očiju, već i ispraviti viziju. Podijelite ove jednostavne vježbe sa svojim kolegama i prijateljima! Doista je moguće vratiti vida!
