4 jutarnje procedure za početak vašeg dana. Uzmi ga kao naviku!

Kako biste zadržali svoje zdravlje, morate ga redovito pratiti. Postoji mnogo različitih postupci, ali najučinkovitije su one koje se izvršavaju ujutro nakon buđenja. Oni će vas odvesti ne više od pet minuta i istodobno donijeti mnogo zdravstvenih prednosti.

Od velike je važnosti u ovom pitanju pravilnost, Rezultat će biti vidljiv ako svakodnevno slijedite ove preporuke. U početku će biti malo teže, ali nakon nekog vremena razviti ćete naviku. Za postupke koji vam trebaju: limun, voda, med i vodikov peroksid.

Jutarnji tretmani

1. Čišćenje jezika

Svi ujutro četkamo zube, ali je potrebno zapamtiti za tako važnu lekciju kao čišćenje jezika. Ljudi su znali za važnost ovog postupka u davnim vremenima. Avicenna je preporučljivo uključiti čišćenje jezika u dnevnu oralnu njegu. To možete učiniti četkicom za zube, a možete koristiti i posebnu strugalicu.

Zašto moram očistiti jezik?

1. Oslobodit ćete se bakterija koje se mogu dobiti u želudac i uzrokovati različite bolesti.
2. Bakterije u jeziku - zajednički uzrok lošeg daha, kao i bolesti usne šupljine.

2.Čaša tople vode

Mnogi ljudi znaju koliko je važno nastaviti ravnotežu pijenja nakon spavanja. Zagrijati nepročišćenu, filtriranu vodu do vrućine. Gledajte, da ne kuhate. Sipati punu stakla i dodati krišku limuna ili samo izliti malo limunovog soka. Pijte u malim gutljajima 20 minuta prije jela.

Što je korisno takvo jednostavno piti?

1. Voda normalizira probavni sustav. Priprema tijelo da jede.
2. Poboljšava metabolizam i potiče gubitak težine.
3. Čisti jetru.
4. Sok od limuna sadrži veliku količinu elemenata u tragovima (kalcij, fosfor, natrij, kalij, magnezij, željezo), kao i vitamini skupina B i C.

3. Med prije jela

Deset minuta prije doručka, jesti čajnu žličicu meda i piti ga s vodom. Med mora biti prirodan i svjež.

Zašto jedeš žlicu meda ujutro?

1. Med je izvor vitamina i elemenata u tragovima. Sadrži veliku količinu fruktoze i glukoze, koji tijelu daju energiju, doprinose poboljšanju aktivnosti mozga i povećavaju učinkovitost.
2. Povećava imunitet.
3. Ovaj alat ima antioksidativna svojstva, pomaže tijelu da se odupre starenju i pogoršanju tijela.

4.Ispiranje usta otopinom vodikovog peroksida

Nakon doručka isperite usta otopinom vode i vodikovog peroksida. Pomiješajte 5-7 kapi otopine 3% peroksida s 50 mg neablađene vode.

Zašto isprati usta s ovim rješenjem?

1. Izvrsna prevencija karijesa, zubnih bolesti i bolesti desni.
2. Nestaje loš dah.
3. Izbjeljivanje zubi.

Provedi ove postupke. svako jutroi vaše će se dobro stanje poboljšati. Ako vam se sviđaju savjeti i niste alergični na te lijekove, preporučujemo da počnete od sljedećeg dana.

Podijelite ove korisne savjete sa svojim prijateljima!