Kako bi održavati svoje zdravlje i uredan izgled, morate ga redovito pratiti. Mnogo je različitih postupaka za muškarce, no one koje se izvode ujutro najučinkovitije su.
U početku će biti teško napraviti naviku, ali onda ćete učiniti sve radnje na stroju. Imajte na umu barem nekoliko ovih jutarnjih postupaka i osjećajte se sigurnijim i zdravijima.
Jutarnja navika muškaraca
- Započnite dan s kardio vježbama
Jutarnja vježba ili čak punopravno vježba će dati živost i visoki duhovi. Također vam omogućuje da se bolje nosite sa stresom tijekom dana. Unatoč činjenici da će bilo koja vrsta jutarnje vježbe biti korisna, prednost je kardiovaskularnom treningu, jer ujutro više masnoće spaljuje.
Trening snage izdvojiti za kasnije vrijeme. Ako nema vremena za vožnju biciklom ili jutarnjeg trčanja, nije važno. Prijeđite nekoliko koraka ranije kad idete na posao i prošetajte ih brzinom prosječno.
- Četkajte zube
Brusite zube ujutro najmanje 3 minute, a ne zaboravite na čišćenje jezika.To se može učiniti četkom za zube, kao i posebnim strugalicom. Oslobodit ćete se bakterija koje mogu ući u trbuh i izazvati različite bolesti. Bakterije u jeziku - zajednički uzrok lošeg daha, kao i bolesti usne šupljine. Ne zaboravite na zubni konac. 
- Pijte vodu na praznom trbuhu
Voda normalizira probavni sustav, priprema tijelo za hranu, poboljšava metabolizam i potiče gubitak težine. - Dobar doručak
Da biste u potpunosti radili i dobro se osjećali cijeli dan, nemojte preskočiti doručak. Najbolji doručak je kombinacija lako probavljivih proteina i spora ugljikohidrata, pa pokušajte jesti žitarice s voćem i jogurtom za doručak ili kajgana s povrćem. Naravno, nitko nije otkazao klasike: zobene pahuljice, gospodine! - Pazi za bradom
Većina žena preferira svježe obrijane muškarce, stoga budite brige da provedete vrijeme na ovom važnom postupku. Ako mislite da je brada bitan atribut muške slike, onda pronađite barem 3 minute dnevno kako biste ga stavili u red. Dobro isprati sapunom i vodom, i ne zaboravite ga češljati. 
- Uzmite ručak s vama
Ako ste jedan od onih koji nemaju vremena, pokušajte ručati s tobom samo dva puta tjedno - i primijetit ćete da će vam se težina smanjiti i normalizirati.razinu kolesterola i pritisak. - Koristite sredstvo za čišćenje lica
Kao muškarac, podučavali ste se oprati sapunom i sušiti lice - to je sve što trebate u svom izgledu. Ali ova briga nije za sve. Regularni sapun za tijelo osuši kožu lica i uzrokuje piling ili iritaciju, što se osobito osjeća tijekom ljeta. Odaberite sredstvo za čišćenje koje je razvijeno posebno za muškarce. U ovom nema ništa sramotno. Da biste se brzo osvijetlili, operite hladnom vodom. - Koristite kofein
Ujutro imate neku crnu kavu ili čaj - to je samo izvor antioksidansikoje pomažu da izgledaju mlade. Korištenje tih pića u malim količinama može smanjiti rizik od senilne demencije i nekih oblika raka. Osim toga, šalica kave će dati osjećaj oporavka, što je nužno u jutarnjim satima. - Iskoristite miris
Koristite miris rakije prije odlaska. Bit će povezan s tobom. Za miris dobro cijeli dan, koristite deodorant, Köln, pa čak i sapun istog branda. Samo nemoj previše otići.
Poljubite svoju voljenu ženu i idi na posao u dobrom raspoloženju.
Imajte na umu ove korisne preporuke o tome kako najbolje započeti dan za čovjeka i dijeliti ih s prijateljima.
