Glavobolje su pratioci mnogih bolesti. Ali postoji jedna vrsta glavobolje, nepodnošljiva i iscrpljujuća. Ovo je migrena, Ona je poznata svakom šestom stanovniku planeta. U pravilu, bol tijekom migrene je lokaliziran u jednoj hemisferi mozga. Češće se u emocionalnim osobama promatra migrena, s smanjenom rezistencijom na stres.
Predispozicija za migrenu zbog nasljednosti, spola (žene su više osjetljive na nju), nepravilnog načina života, psiho-emocionalne pozadine. Dob je također važno: liječnici promatraju migrene češće kod mladih ljudi, počevši od adolescencije, au starosti bolest se smanjuje.
Nutricionizam igra veliku ulogu u nastanku napadaja migrene. Dokazano je da nedostatak brojnih elemenata u tijelu može izazvati teške glavobolje 4 puta češće. "Tako jednostavno!" identificirali su 4 skupine tvari, čiji nedostatak doprinosi nastanku migrene.
Ljudi koji nemaju te tvari podložni su prekomjernoj razdražljivosti i distrakciji. Oni su također sklonija stresu.Zanimljivo, često pokušavamo ublažiti glavobolje lijekovima koji sadrže aspirin. A ta supstancija samo smanjuje sadržaj tijela folne kiseline i vitamina B12.
Špinat je prvak u folnu kiselinu, a bogat je i brokula, šparoga, avokada, repa, mrkve i bundeve. Vitamin B12 obiluje u kokošjim jajašcima.
Nedostatak bakra i željeza je više karakterističan za žene i vodi izravno na anemiju, hipotenziju, migrene i depresiju. Grah, orašasti plodovi, kozji sir, avokado bogati su bakarom ... I uz redovite zelje, zelena salata, sjeme, sezam, jetra i morski kelj će nadopuniti željezne trgovine.
Nedostatak vitamina B6 (piridoksin) jedan je od glavnih uzroka vaskularnih bolesti. Bogat je u grahu, jetri, svježem povrću i žitaricama. Naslanite se na ove proizvode ako želite očuvati zdravlje mozga, živaca, srca i krvnih žila.
Vitamin D prirodno se proizvodi u našem tijelu pod zračnim suncem. I zimi se može dobiti iz hrane. Jaja, grah, jetra, plodovi mora i mliječni proizvodi obiluju ovim važnim elementom metabolizma.
Potpuno prehrana, sport, hodanje na svježem zraku može značajno smanjiti učestalost i intenzitet migrene. I kako bi se ublažio stres i umirio, pomoći će aromaramia.
Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći vama i vašim prijateljima da zaboravite na glavobolju! Budite zdravi!
