Kako želite imati tanko tijelo? Ali ljubav prema hrani i sjedilački stil života - a sada i nekoliko dodatnih kilograma već su se dobro naselili na svoje tijelo. Ljeti su posebno uzrujani, jer žene nose minimalnu odjeću, pa čak i na plaži koju želite izgledati pristojno. Postoje mnoge dijete, ali danas govorimo o 10-dnevnom tehnika gubitka težine od tankog i slatkog dijetetičara Elene Malysheve.
© DepositPhotos
Budući da je Elena sama prehrambena osoba, dobro zna da dugotrajni post neće imati koristi osobi. Stoga su sve njezine dijete bezopasne i nose minimalno opterećenje na tijelu. Kao rezultat toga, ne samo da smanjujete težinu, već i izliječite svoje tijelo, oslobađajući ga od toksina i toksina, jačanja krvnih žila i vraćanja probavnog trakta.
izdanje "Tako jednostavno!" reći vam što dijeta trebate pridržavati se 10 dana izgubiti 5 kilograma.
Tijekom 10-dnevnog tečaja trebate jesti minimalnu količinu proizvoda koji sadrže životinjske i biljne masti. Također vrijedi odbiti sol i začine za stolom. Zabranjeni su sljedeći proizvodi: proizvodi od brašna, slatkiši, krumpir, šećer, riža i alkohol.Smetnje repe i mrkve trebaju biti svedene na minimum, no još je moguće.
© DepositPhotos
Osnova prehrane je odvojena hrana, Nakon 1 dan je potrebno izmijeniti protein i ugljikohidrate. Ovaj je izbornik, kao i većina drugih dijeta, kontraindiciran za osobe s gastrointestinalnim bolestima i onima koji su propisani terapijskom hranom.
© DepositPhotos
Dani ugljikohidrata su raznovrsniji i jednostavniji. Trebali biste imati 5-6 obroka dnevno. Možete jesti 1,5 kg bilo kojeg povrća (osim krumpira), sirove, kuhane ili pirjane.
© DepositPhotos
Vrlo je važno promatrati način rada za piće. Osim čiste vode, možete piti svježi sok, zeleni čaj i kavu bez mlijeka i šećera. Također ne zaboravite da posljednji obrok mora biti najkasnije 3 sata prije spavanja.
Dijeta Elena Malysheva pomoći će vam da izgubite 5 ili više kilograma u 10 dana.Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Osim toga, poboljšat ćete stanje kože i kose, postati veseli, apetit će se normalizirati. Ali nemojte zaboraviti nakon završetka prehrane kako biste kontrolirali veličinu svojih dijelova.
© DepositPhotos
Da bismo vam donijeli savršeno tijelo, postati sigurnijim i ojačati vaše zdravlje uz dobro osmišljene vježbe u samo 12 tjedana, pozivamo vas da sudjelujete u programu jednog od najboljih stručnjaka iz područja mršavljenja - Yaroslavna Danilevich.
Obavezno nam recite u komentarima koje dijete misli da su najučinkovitije. I dijelite korisni članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!
Pregledi fotografija depositphotos.
