Ovo je sasvim novi pristup prehrani! Preporuke dr. Pierre Ducane.

Dr. Pierre Ducane je dvosmislen lik ishrana, S jedne strane, njegova je prehrana brzo stekla popularnost, jer donosi sjajne rezultate.

Ali postoji slabost: mnogi liječnici sumnjaju da li takva hrana je dobra za zdravlje. Uostalom, Dukan dijeta temelji se na prehrani isključivo bjelančevina i povrća, bez masti i ugljikohidrata u prehrani.

Slijedite Dukanovu prehranu svakako je bolji od gladi. Osjećaj sitosti jamči dijetom koju nudi liječnik. Jer osoba koja je izabrala protein dijeta, neće patiti od iznenadnih napada glad i poremećaja u ponašanju koji su povezani s njima.

Poslušajte mudre savjete liječnika, čak i ako dijeta nije za vas. Pierre Ducane daje opće preporuke koje će vam pomoći da izgledate dobro i održavate svoju težinu normalno.

Dyukan dijeta

1. Dobiti dovoljno spavanja i doručkovati, uključujući proteinske hrane: jaja, sir, lagano meso.

   © DepositPhotos

2. Nemoj jesti na putu.

   © DepositPhotos

3. Više šetnje.

   © DepositPhotos

4. Ako ste - vegetarijanacOvo nije zapreka proteinskoj prehrani. Uostalom, protein se nalazi u mliječnim proizvodima, jaja, mahunarke.

   Vegani koji ne jedu jaja trebaju se nagnuti na leće, slanutak, soje i tofu.Nemojte zaboraviti i na orasi, to je moćan izvor proteina.

   © DepositPhotos

5. Dodajte gljive u svoju prehranu - one su bogate proteinima i sadrže malu količinu kalorija. Pećnice ili pečene gljive vrlo su ukusne!

   © DepositPhotos

6. Šparoga, rajčice, krastavci i paprike idealno su za prodaju zimi i ljeta. Dopuniti povrće s mesnim jelima, to je dobro za zdravlje.

   © DepositPhotos

7. Sjeti se bundeve! Pumpkin bundeva ili bundeva pržena u začinima s povrćem izvrsna su jela.

   Juhu od bundeve - prava delicija! Bundeva pomaže očistiti tijelo i je niskokalorično povrće.

   © DepositPhotos

8. Kivi, naranče, jabuka i mango najbolji su plodovi voća. Snacking jabuka je najzdraviji!

   © DepositPhotos

9. Izbjegavajte banane ako želite izgubiti težinu: imaju previše kalorija.

   © DepositPhotos

10. Najbolje piće svih vremena je voda. Između kave i čaja nakon ručka, odaberite vodu. Izuzetak svibanj biti zeleni čaj: piti ga što je više moguće, to pridonosi gubitka težine.

    © DepositPhotos

11. Koristite češnjak, luk, papar, curry i kurkuma u kuhanju. Što više začina upotrebljavate, brže postaje zasićena, začini ne pomažu da se prejeda.

    Crveni i crni papar stimulira metabolizam i pomažu vam brže mršaviti.

    © DepositPhotos

12. Uvedite chia sjemenke u svoju prehranu koja sadrži omega-3 masti koja vaše tijelo treba.

    Ovaj proizvod će vam pomoći da izgubite težinu dok držite kožu u savršenom stanju!

    © DepositPhotos

Dr. Pierre Ducane otkrio je jedinstvenu japansku biljku. konjak, Izgleda kao krumpir, raste u tlu. Oni čine brašno od gomolja konzhaka, koji se mogu koristiti za izradu tjestenine, žitarica i kolača.

Ljepota ovog proizvoda je da to uopće nije kalorija! Zamislite: jedete tanjur od špageta napravljen od ove biljke bez ikakvih dodatnih kalorija.

Ovo je revolucionarni proizvod za gubitak težine, jer će uskoro biti poznat. Ne zaboravite na mekinje, dodajte ih na svoj izbornik, pomažete tijelu da održi stabilnu težinu.

Podijelite savjet dr. Dukana sa svojim prijateljima: ova dijeta je uvijek prikladna, kako zimi tako i ljeti!