Sjećate li se koliko vam dosadne komentare o dječjem vremenu? Bez obzira na to koliko neugodno zahtjeve roditelja ne bi trebali usporavati, vjerujte mi, bili su prikladni.
© DepositPhotos
Biti slupanje je ružno, svi to razumiju. Grbav, krila ramena, spuštenih glava limply ne bojiti nikoga. Ali iz nekog razloga, tako lijeni da zadržite leđa, nema snage ... To je zato što je prednji dio ljudskog tijela razvijeniji od leđa.
© DepositPhotos
Mišići leđa potrebno je ojačati, stalno trenirati - tada će se opterećenje na kralježnici smanjiti, uvijek ćete hodati ravno kao niz.
© DepositPhotos
Savršeno trenirati mišiće leđa pomoći će ovoj jednostavnoj vježbi. Lezi na trbuhu, licem prema dolje. Polako podignite gornji dio tijela što je više moguće. Ruke se mogu učvrstiti na kukove. Ostanite u poziciji koja zapošljava najviše mišića, osjetite napetost. Učinite 10 ponavljanja po prvi put.
Ako vježbate svaki dan, neprestano povećavajući broj ponavljanja, leđa će se vrlo brzo poravnati. Zaboravit ćete na bolove u leđima i vratu. tvoj stav bit će veličanstven, i dobro će se poboljšati.
pogrbljenost utječe na funkcioniranje vaših unutarnjih organa. Nepravilni položaj leđa cijepa prsima, pluća, jetre, srca pate. Kada držite leđa, osjećate se zdravije, ljepše, sigurnije!
© DepositPhotos
Dodatna motivacija za djevojčice: kada ste izravnali ramena i glatku leđima, prsa izgledaju veća! Obavijestite sve o tome!
