Don Saladino je poznati američki trener koji je poznat po super-učinkovitoj kardio treningu za holivudske zvijezde. Nedavno je otkrio neke njegove tajne, a sada svatko može osjetiti učinak svoje obuke. Na primjer, ove 4 vježbe će vam pomoći. postati vlasnik vitkih i lijepih nogu!
Najprije morate uzeti dva gantelki težine 2 ili 4 kg. Također ćete morati obaviti 3 seta u svakoj vježbi svaki drugi dan. Između pristupa, trebate pauzirati 1-2 minute.
Vježbe za tanke noge
- njihalo
Ustani ravno i stavite noge u širinu ramena. Zamislite oko kotačića. Stajate u sredini i gledate na broj 12. Lagano savijte koljena i laktove. Skočite prvi sat, sletjeti na desnu nogu. Lijevu nogu treba podignuti. Zatim se vratite u centar, slijetajući na lijevu nogu.
Ponovite ovo kretanje, skrećući naizmjenično trećem i peti sat s desne noge, a lijevu u jedanaestom, devetom i sedmom satu.
- letva
Uzmi sklon položaj i uzmi dumbe u rukama. Podignite bučicu desnom rukom. Ispustite ruku i ponovite ovu vježbu s lijevom rukom.Učinite to kretanje 10 puta za svaku ruku, izmjenjujući ih naizmjence. Ova vježba će također biti vrlo korisna za tisak. 
- Čučanje s bućicom
Uzmite bučicu u lijevu ruku i stavite noge u širinu ramena. Naslonite naprijed s desne noge. Podignite lijevu ruku gore. Zatim vršite lupkanje gore i dolje, istodobno savijanje oba koljena. Lijevu ruku treba podignuti. Promijenite ruku i ponovite vježbu, mijenjajući noge. Učinite 10 ponavljanja za svaku nogu. 
- Stajati po svaku cijenu
Uzmite bučicu u lijevu ruku i stavite noge u širinu ramena. Potrebno je podići desnu nogu pola metra od poda, savijanje koljena pod pravim kutom. Nastavite ispraviti i savijati svoju lijevu ruku s bućicom, istovremeno stiskajući desnu ruku u šaku, ali nemojte spustiti desnu nogu! Promijenite ruku i ponovite vježbu 10 puta na svakoj nozi. 
Sanite li o vitkim nogama poput filmske zvijezde? Zatim upotrijebite ove 4 vježbe, a vaš san će postati stvarnost!
Ako vaši prijatelji također sanjaju o vitkim nogama, podijelite ove vježbe s njima!
