Tužna istina je: ako ne obučavate mozak svaki dan, on može zaboraviti na koji način misliti. To je činjenica - bez stresa, naš mozak je star, star, ne želi izvesti uobičajeno mentalnih operacija, Poput mišića koji se suši ako odustanete od treninga, bez napunjenosti, vaš um postaje dosadan, a ne po danu, već po satu.
Ali ako postoji opterećenje, tada se sive stanice rastu u doslovnom smislu riječi. Znanstvenici opisuju ovaj proces kako slijedi: nove sinapse formiraju se između neurona, moždani korteks postaje gušći i sinusniji, nove kapilare rastu u tvar mozga, aksoni brže provode živčane signale, a funkcionalne veze između pojedinih struktura mozga postaju složenije.
Neyrobika - To su jednostavne i vrlo smiješne vježbe mozga koje će vam pomoći u održavanju jasnoće uma i čak razviti niz velikih sposobnosti. Pokušajte započeti u sebi želju za svim neobičnim u svakom slobodnom trenutku, obavljati kućanske poslove, na putu za posao i trgovinu, sjediti ispred televizora ili na računalu.
Učinite vježbu zabavnim, s entuzijazmom - mozak stvarno voli emocije.
Vježbe na mozgu
- Stavite lijevu ruku (ili desno ako ste lijevom rukom) na posao.Pokušajte ga četkati zube, staviti gumbe na bluzu, jesti juhu, upisati na tipkovnici računala i napisati slova. Zašto ovo? Aktivacija motorskog korteksa prenosi se s lijeve polutke mozga desno, što blagotvorno djeluje na kreativnost i izvanobuzdano razmišljanje. Biti kreativna osoba, konačno!
- Doživite nova osjećanja, razvijte nove sposobnosti: kretanje vlastitim stanom, dobro poznato ili tuširanje zatvorenim očima. Pokušajte dodirnuti vrijednost novčića u džepu dodirom. Složiti se s domaćim zadaćama da komuniciraju cijeli dan samo na znakovnom jeziku.
Zašto ovo? Nova senzorska područja mozga, koja obično imaju malo ili nimalo posla, "zagrijavaju" do granice, što je također dobra vježba za neurone u cijelom mozgu. Osjećajte se slobodno eksperimentirati s percepcijom ovoga svijeta i primijetit ćete mnogo novih!
- Nemojte se bojati promijeniti uobičajenu sliku. Nosite novu neuobičajenu odjeću, isprobajte novi make-up, eksperimentirajte bojom kose i frizuru. Čovjek se osjeća drugačije pokušavajući na novoj slici (sjetite se barem "efekta jakne" za muškarca ili "štene" za ženu!).Budite drukčiji, a život će postati osjetno svjetliji!
- Idite i idite na rad s novim rutama, čak i ako je neobična cesta duža. Putite češće, pokušajte provesti svaki godišnji odmor na novom mjestu, posjetite muzeje i izložbe. Stoga se prostorna memorija razvija i veličina hipokampusa čak raste, prema nedavnim istraživanjima fiziologa. Novi dojmovi hrane mozak poput manne s neba.
- Promijenite unutrašnjost kuće i na poslu češće, tjedno promijenite stvari u stanu, promijenite posuđe, pokušajte kuhati prema receptima u inozemstvu i kupite nove parfeme. Nekoliko minuta hoda po stanu, stavljajući desne nogavice s pete, a na lijevoj strani tenisice. Navike gume mozak, a novost potiče senzualne inpute mozga, čini život živim, sjećanju.
- Saznajte kako odgovoriti na nebitno dosadna pitanja poput "kako si?" Ako pristupite kreativno iz raznih kutova, time stimulirate pamćenje i središte govora u mozgu - lijevu vremensku zonu Wernicke i Brockovih zona.
Budite uvijek u dobrom stanju! To se odnosi na vaše tijelo i mozak.Naše tijelo je nevjerojatan sustav, ali često odgovara vašem nastojeći biti bolji odmah Pokušajte s ovim vježbama - a rezultat neće dugo trajati. Ovo je put do znanja svijeta kroz kreativnost. Možda je ona ona koja vas tjera da se osjećate sretnijim, sigurnijim, razmišljanjem.
Potaknite svoje prijatelje da razviju svoj mozak - pošaljite im ovaj članak!
