10 čudotvornih recepata koje će poboljšati vaše tijelo!

Glatkice se šire u miješalici. voćnog napitka, povrće, jogurt ili mlijeko. Njegova velika prednost je da, za razliku od sokova, svi vitamini i mikroelementi se očuvaju u smoothie. Ovaj ukus hrani našu kožu, poboljšava san, štiti od mnogih bolesti.

"Tako jednostavno!" dijeli s vama 10 recepata za izradu prekrasnih pića. Pijte i nemojte ozlijediti!

Blueberry smoothie

Bogat je antioksidansima koji pomažu tijelu da se bore protiv virusa.

Sastojci

• 1 tbsp. svježe ili zamrznute borovnice
• 1 banana
• 1 tbsp. l. kokosovo ulje
• stisak cimeta
• 1 tbsp. bademovom mlijeku ili kokosovoj vodi

Moisturizing Smoothie

Krastavci ne samo da vlaže tijelo, već i pomažu uklanjanju toksina iz bubrega.

Sastojci

• 1/2 veliki peeling krastavac
• 1 tbsp. svježe ili zamrznute borovnice
• 1 tbsp. kokosovog ili bademovog mlijeka
• 1 tbsp. l. med

Brusnica Smoothie

Brusnice mogu zaštititi vaše mjehur od raznih infekcija.

Sastojci

• 1 tbsp. bobičasto voće
• 1/4 čl. sok od brusnice
• 1/4 avokada
• 1 tbsp. kokosovog ili bademovog mlijeka
• 1 tsp đumbir

Pumpkin Smoothie

Bundeva je potpuno ne-hranjiv proizvod, pa je idealan za prehranu.

Sastojci

• 3-4 Art.oguljena bundeva
• 1/2 art. kokosovog ili bademovog mlijeka
• 1 tbsp. l. med
• stisak cimeta
• 1/2 tsp muškatni oraščić

Glatke s cimetom i kupinom

Kupine su izvor vitamina K koji potiče rast kostiju.

Sastojci

• 1 tbsp. svježe ili zamrznute kupine
• 1 tbsp. kokosovog ili bademovog mlijeka
• stisak cimeta
• šačicu špinata
• 1 tbsp. l. med

Zeleno čudovište

Ovo piće će vas razveseliti. Ima puno željeza potrebnih za tijelo.

Sastojci

• 1.5 Art. kokosovom vodom
• 1 šalicu kupusa
• 1 šačicu špinata
• 5 stabljika celera
• 1 ljuštena jabuka
• 1 sok od limuna
• 1/2 grama peršina

Protiv toksina

Mrkva je prirodna slatkoća, pa je dobro početi piti s njom smoothije.

Sastojci

• 3 mrkve
• 3 seljaka stabljike
• 1 krastavac
• 1/2 šalice kupusa
• 1/2 grama peršina
• 1/2 košuljice cilantro
• 1 stisnutu limunu

Pročistač krvi

Beets čisti krv i crijeva. Jedući takvu glatku, vaše će jetre i žučnjak zadržati u dobrom stanju.

Sastojci

• 1 repa
• 1 jabuka
• 3 rotkvica
• 1 jabuka
• 1 tbsp. svježi kupus lišća

Jednostavno + slatko

Vrlo korisno za probavu. Jabuka dobro čisti crijeva.

Sastojci

• 1 zelena jabuka
• 1 kruška
• 1/2 svježeg đumbira
• 1 stisnutu limunu
• 1 tbsp. špinat

Mrkva + jabuka

Ukusna mršavljenja!

Sastojci

• 2 zelene jabuke
• 10 mrkve
• 1/2 svježeg đumbira

Zahvaljujući proizvodima koji su dio glatke, tijelo upija gotovo sve vitamine i minerale. Ovo piće se također naziva i dijetna hrana, jer pomaže da se riješi nekoliko dodatnih kilograma. Zato ne gubite vrijeme i idite u trgovinu za sve potrebne proizvode.

I, naravno, nemojte zaboraviti podijeliti glatke recepte sa svojim prijateljima!