Istočne tajne gubitka težine bez dijeta

U istočnoj medicini obično se tretira uzrok, a ne posljedica, tako da kada izgubimo težinu i dobivamo vitku figuru, mnogo se pozornosti posvećuje fizičkim opterećenjima. Ali ako zapadnjačka kultura nudi naporne vježbe za brzo mršavljenje, tada Qigong ispovijeda drugačiji pristup.

Sve iscrpljujuće vježbe smatraju se štetnima, jer stvaraju velika opterećenja na tijelu i zauzimaju puno energije. Obvezno odlaganje korisnih tvari ne može se smatrati zdravim načinom života jer samo slabi tijelo.

© DepositPhotos

Vježba za gubitak težine za svaki dan

Qigong praktikanti vjeruju da puni ljudi nemaju dovoljno hormona za obradu hrane u energiju. Dok su u tijelu tankih ljudi takvi hormoni u izobilju. Ova nesklada u oba od njih nije norma. Ali nakon vraćanja sklada, tijelo proizvodi optimalnu količinu hormona i brzo zauzima idealni oblik.

© DepositPhotos

1. "Povlačenje Mjeseca"
   Vježba, koja treba biti učinjena svakodnevno ujutro i navečer najmanje tri mjeseca. Da biste to učinili, ležite na leđima (to se može učiniti izravno na krevetu). Bez savijanja koljena, podignite pete do visine od 50 cm.Zatim izvadite čarape i opišite par krugova u zraku. I krenite što je moguće polako - barem 30 sekundi po zavoju.

   © DepositPhotos

2. "Uspon neba"
   Ustajte ravno, noge zajedno, opustite se. Stavite ruke dolje, lupanje zglobova tako da stvaraju pravi kut s podlakticama, a prste obje ruke gotovo dodiruju. Držite četku u istom položaju, podignite ruke iznad glave. Udahnite kroz nos i zadržite dah nekoliko sekundi. Stavite ruke u polaznu poziciju kroz strane. Ponovite od 10 do 20 puta.

   © DepositPhotos

   Sljedeće dvije vježbe mogu se dodati kada brojka postane puno mršava. To obično traje od 2 do 3 mjeseca.

3. "Razrjeđivanje vode"
   Ustajte ravno, noge zajedno. Stavite ruke ispred vas na ramenu, spustite palce prema dolje. I dlan bi trebao biti blizu, gotovo dodirujući, stvarajući pravi kut s podlakticama. Bez savijanja laktova, širite ruke na strane, a nježno i duboko disanje kroz nos. Držite dah nekoliko sekundi i izdahnite kroz usta.

   Učinite oko 10 ponavljanja ujutro i navečer. Postupno unesite broj ponavljanja na 20.

   © DepositPhotos

4. "Kružni protok Qi"
   Stajati uspravno, noge razmaknute širine ramena, ruke pada po bokovima.Premjestite kao da ste bili hula-hoop. Učinite 30 okretaja u jednom smjeru, a isti u drugom.

   © DepositPhotos

Kada vježbate važnu ulogu igra razmišljanje osoba. Važno je razmišljati o tome kako energija chi vraća sklad u tijelu, čineći ga lijepom i prilagodljivom.

Granična jednostavnost i mali energetski unosi potrebni za njih vježbanje za mršavljenje, dopustiti im da ih izvode čak i starije osobe. Poboljšavanje kvalitete vježbi i povećanje broja ponavljanja, učinit ćete da se tijelo uklapa i pronađe sklad.

© DepositPhotos

Ranije smo već razgovarali o čovjeku koji je bez prehrane uspio izgubiti težinu za 100 kilograma. I ovaj slučaj nije neuobičajen. Amanda, 26, pao je 40 kilograma, ne samo bez prehrane, već čak i bez posjećivanja fitness centara. Sve što je trebalo bila je upornost da uvedu nove navike.

A što mislite o istočnim tehnikama gubitka težine i vraćanju ravnoteže? Koja je glavna tajna njihove učinkovitosti?