Da bi kontura postala čista i bore se izravnavale, najprije ga obavite laganom masažom, a zatim ...

Postoji potpuno besplatna i učinkovita alternativa plastičnoj operaciji i programima protiv starenja! Jeste li ikada čuli za stvaranje lica ili yoga lica? I to, usput, je učinkovit način da se dugo zadrži ton i elastičnost kože, sve zbog aktivnog treninga mišića lica. Svatko može "oblikovati" svoje lice, ali lijepo Lourdes Doplito vas naučiti da to učinite ispravno.

67-godišnji domorodac Filipinaca razvio je jedinstvenu gimnastiku lica, koja se može izvesti bez odvlačenja svojih dnevnih aktivnosti. Istaknite samo 20 minuta dnevno - i uživat ćete u promatranju transformacije lica!

izdanje "Tako jednostavno!" podigla je najpristupačniju i učinkovitiju za vas set vježbi za lice od ljepote guru Lourdes Doplito, koji će vam pomoći da se transformirate na fantastičan način. Lice je svježe, kontura je bistra, ovalna je prekrivena bez plastike!

Vježbe za facelift

Prije izvođenja svake vježbe izvodite posebnu praksu disanja: udisaj, zatim duboko udahnite, zadržite dah 5 sekundi, a zatim polagano izdahnite. Spremni za preobrazbu?

1. Masaža na čelu
   Ova jednostavna vježba pomoći će opustiti mišiće lica i pripremiti ih za daljnji razvoj. Opustite se i zatvorite oči.Savjeti srednjih prstiju lijeve i desne ruke lako srušuju središnji dio čela (takozvano "treće oko"), počevši od nosnog mosta i završava s površinom korijena kose. Izvršite ovu masažu oko 2 minute ili izvodite 100 mekih točkica.
   
2. Podizanje obrva
   Ova vježba će pomoći u jačanju mišića čela i gornjih kapaka, čine kožu čvrstom i elastičnom. Stavite bazu dlanova pod obrve, pritisnite i gurajte ih. Duboko udahnite i polako udahnite. Zatim pogledajte dolje na prsima dok gurkaste obrve prema gore.

   Duboko udahnite, osjetite napetost u mišićima i ostanite na tom mjestu nekoliko sekundi. Polako izdišite i uklonite dlanove s lica. Učinite 3 ležerno ponavljanje, ne zaboravite li pravilno disati.
   

3. Vijenje olovkom
   Ova jednostavna vježba najbolje će ojačati mišiće obraza, usana i vrata. Stavite olovku između usana. Zatim udišite i umetnite olovku između usana, gurajući bradu naprijed. Podignite bradu i osmijeh, povlačenjem obraza.

   Držite ovu poziciju 2 sekunde, a zatim opustite obraze i bradu na 2 sekunde i nastavite ponoviti.Imajte na umu, olovka ostaje između usana! Učinite 20 laganih ponavljanja.
   

4. Podizanje žlica
   Još jedna jednostavna, ali ne manje učinkovita vježba za oblikovanje lijepog lica. Izdahnite, duboko udahnite kroz nos i držite dah 5 sekundi. Izdahnite. Nacrtajte usnice, kao u prethodnoj vježbi, i iscijedite žlicu između njih (ručka je između usana).

   Podignite žlicu, pomažući sebi donju čeljust. Nasmiješio se, povukao obraze. Držite ovu poziciju 2 sekunde. Zatim opustite svoje obraze, još uvijek držeći žlicom usnama i nastavite ponoviti. Izvođenje ove vježbe najmanje 10 puta.
   

5. Vježba za elastičnost usana, obraza i brade
   Otvorite oči, otvorite usta i povucite usne unutra. Sa nacrtanim usnama, kao da izgovorite zvuk "a", ali nemojte ih premjestiti. Ostanite na ovom mjestu 5 sekundi. Bez mijenjanja položaja usana, kažite zvuk "e". Vratite se još 5 sekundi.

   Učinite isto uz zvukove "i" i "o". U zaključku, formirajte "y" zvuk sa svojim usnama, ostanite na ovom mjestu 5 sekundi. Kao što oblik svaki zvuk, iscijediti mišiće obraz i osmijeh. Ponovite ovu vježbu 3 puta.
   

6. Napuhavanje balona
   Posljednja vježba je gotovo djetinjasta, ali savršeno tonira mišiće i kožu lica i vrata. Udišite duboko u zrak s vašim nosom i dišite zrak u balon. Istodobno pokušajte napuniti obraze što je više moguće.

   Pustite da se zrak iz balona vrati u usta - to savršeno masaže mišiće usta! Ponovite ovu vježbu 3 puta i nakon nekoliko minuta ne izvodite nikakve pokrete lica.
   

Kao što vidite, ne injekcije s jednim ... Pronalazak samo pola sata dnevno za korisnu gimnastiku je vaš glavni zadatak. Redovne nastave doprinose očuvanju elastične i lijepe kože, a naše jednostavne preporuke pomoći će vam da obavljate ove vježbe na najbolji način. Rezultat neće dugo čekati!

I koje metode očuvanja mladosti i ljepote koristite? Obavezno podijelite s nama u komentarima i o tome učinkovito obiteljska zgrada kod kuće od Lourdes Doplito svakako obavijestite svoje prijatelje.