Svi žele izgledati dobro i imati dobro zdravlje, Također je važno da koža sja ljepoti. Da biste to učinili, ne trebate samo gledati van, nego i hraniti iznutra.
Promijenite svoju prehranu, gledajte hranu koju jedete i rezultati će premašiti očekivanja! "Tako jednostavno!" Prikupio sam 7 ukusnih i zdravih proizvoda koji će vam pomoći poboljšati stanje kože.
Proizvodi za lijepu kožu
- špinat
Špinat je bogat hranjivim tvarima potrebnim za zdravu kožu. I također sadrži antioksidansikoji pomažu u borbi protiv prijevremenog starenja. Špinat je bogat vitaminom C. Ovaj vitamin potiče formiranje kolagena i provodi barijeru, štiteći kožu od slobodnih radikala. Koža postaje elastičnija.
Špinat je također bogat vitaminom A, koji utječe na metabolizam lipida. Oni pomažu hraniti kožu i kosu.
- rajčica
Osim vitamina C, rajčica je također bogata likopenom, koji je snažan antioksidans i blokira negativnu izloženost UV zračenju, Jedite rajčice, a zatim mjesta, suhoća i bore neće biti zastrašujuće. - mrkve
Mrkva je bogata beta-karotenom, što je važno za zdravu kožu. Uključen je u rast i obnavljanje tkiva kože.Ovaj provitamin štiti kožu od štetnih učinaka sunčeve svjetlosti. - jogurt
Jogurt, kao i ostali mliječni proizvodi, izvrstan je izvor vitamina A, čija je blagotvorna svojstva već poznata. Jogurt također sadrži acidophilus i žive bakterije. Vrlo su dobre za crijeva. Tko god ima zdravi crijeva, uvijek lijepa koža. - borovnica
Borovnice imaju veliku količinu antioksidansa koji neutraliziraju slobodne radikale. Borovnice su također bogate vitaminom C. Jača kapilare i sprječava pojavu paukovih vena. - losos
Meso od lososa sadrži omega-3 masne kiseline. Oni pomažu neutralizirati učinke pretjerane izloženosti UV zračenju i bogat izvor niacina. Njegov nedostatak uzrokuje osip kože. - orašasto voće
Orašasti plodovi također su dobar izvor. omega-3 masnih kiselina. Oni pomažu zadržati vlagu u stanicama. Koža postaje mekša i izgleda mlađe.
Uključite ove 7 hrane u vašu prehranu i zaboravit ćete što kožnih problema.
Podijelite sa svojim prijateljima informacije o 7 proizvoda koji će svoju kožu učiniti lijepim i sjajnim!
