Idealno za večeru, poboljšat će probavu i metabolizam, a jaja ...

Svatko ima svoje recepte za mršavljenje. Neki pažljivo bilježe kalorije, drugi ne jedu nakon šest uvečer, isprobavaju sve vrste dijeta i ne izlaze iz teretane.

Većina dijeta temelji se na strogim ograničenjima ili na proizvodima koji se svakodnevno teško priuštiti. Plodovi mora i avokado, naravno, korisni, ali ovdje je cijena?

Roditelji iz djetinjstva me naučili jesti salatu s repa za večeru. Mama je uvijek rekla: "Beets za večeru - nutricionist nije potreban." I nedavno sam pročitao da jedući salatu od ripe repe umjesto večere je najlakši način za izgubiti težinu uz pomoć crvenog korijena. Tako je mama bila u pravu ...

Salata s jajima

Što je dobro povrće? Činjenica da oni mogu biti u velikim količinama bez štete na slici. Oni su bogati vitaminima, mineralima, folnom kiselinom, ali što je najvažnije - vlakno, što pomaže mnogo brže mršaviti.

© DepositPhotos

Cikla je koristan korjenasto povrće koje će vam postati vaš nezaobilazni saveznik u borbi protiv pretilosti. Proizvod sadrži najmanje kalorija, dok je napunjen vitaminima, antioksidantima i, najvažnije, velikom količinom vlakana.

© DepositPhotos

Repa sadrži askorbinsku kiselinu, tokoferol, beta karoten. Služi kao izvor mineralnih soli kalcija, magnezija, natrija, joda, bora i fluora (ima ukupno 20 mineralnih tvari).

Kad gubimo težinu, mi, nažalost, gubimo ne samo masnoću, već i mišićnu masu. Da biste to izbjegli, ni u kojem slučaju ne možete odbiti protein! Protein je prirodni materijal za izgradnju mišića, a mišićno tkivo pomaže aktivnije konzumirati kalorije.

© DepositPhotos

Salata s repa i jaje - idealna večera: nećete gladovati, zahvaljujući repu će poboljšati probavu i metabolizam, a jaja će vam dati dovoljno proteina.

Sastojci

• 1 kuhane repe
• 2-3 kuhana jaja
• 1 mali luk
• 3-4 Art. l. low-fat kefir
• crni papar i sol za okus

priprema

1. Da biste započeli, pripremite proizvode: bujon i čišćenje jaja, govedine, očistite luk.
   
2. Izrežite luk i jaja u male kocke. Bolje je početi s lukom, tako da ima vremena staviti sok i ukloniti se od gorčine.
   
3. Podignite repa ili kockajte kako vam se sviđa.
   
4. Pomiješajte sve sastojke, sol i papar.
5. Nakon toga, napunite salatu s low-fat kefir ili prirodni jogurt.
6. naš salata od repe spremni! Bon appetit!
   

Ako vam se sviđa jednostavna priprema vitaminske salate, pokazajte recept prijateljima na društvenim mrežama. Najbolja opcija za večeru nije pronađena.

Nudimo vam recepte za salate s kineskim kupusom. Oni su vrlo jednostavni za pripremu i mogu varirati u sastavu i sadržaju kalorija. Kuhanje iz ovog povrća je zadovoljstvo. "Tako jednostavno!" prikupio za vas 5 najboljih recepata.

Mnogi od nas mislili su da zdrava hrana nikada nije ukusna. Da bi se ovaj stereotip potpuno uništio, naša urednička služba pripremila je za vas 5 recepata odličnih salata za svaki ukus, koji se sastoje samo od zdrave hrane.