Recept bundeve za salatu

Oduševljen sam blistavom ljepotom moje sredovječne majke. Ona je 68 i izgleda puno bolje od svojih prijatelja! Naravno, moja majka ima narav, ali ima puno toga za naučiti. Njezina omiljena fraza je: "Čak iu trgovinu za kruh morate ići poput kraljice"Pozivam majčinu prehranu šalu" umirovljeniku ", jer su jela u njemu zdrava i pristupačna. promicati gubitak težine, uvjeren u osobno iskustvo.

© DepositPhotos

Salata "Lazy" - pravi vitaminska bomba. Kad dođe vrijeme bundeve, svake se večeri jedemo. Recept je relevantan za post i za sve potporu pravilne prehrane. A bundeva u salati uopće ne miris i izgleda kao zrela mirisna dinja!

Salata od bundeva

Kalorična bundeva čini 28 kcal na 100 grama. Mnogo je manji od mrkve. Također, mrkva u bundevu 4 puta više. Sunčano povrće se smatra prvakom u sadržaju korisnih vitamina. U rekalkulaciji na 100 g bundeve sadrži: 1,2 g proteina, 7,5 g ugljikohidrata, 0,1 g masti. Ima rijedak vitamin T, koji je odgovoran za ubrzavanje metaboličkih procesa u tijelu.

© DepositPhotos

Bundeva je od vitalnog značaja za gubitak težine. Nevjerojatno je ukusna, a iz nje možete napraviti stotine jela. Danas "Tako jednostavno! "će vam reći kako kuhati ukusna salata bundeve, Izvadite prijenosnik i napišite recept.

Sastojci

• 300 g svježe bundeve
• 1 jabuka
• 50 g mrkve
• 1 narančasta
• 3 tbsp. l. sjemenke bundeve ili orasi
• 1 tbsp. l. biljno ulje ili kiselo vrhnje

Salata od sirove bundeve niske kalorijske. Namijenjen je za 3-4 serviranja. Možete izmijeniti recept dodavanjem bilja, grožđica, meda, drugih sjemenki povrća i voća.

priprema

1. Peel naranče, bundeve i mrkve. Zelite povrće i iscijedite jabuku na grubu ribu ili grater za korejske mrkve. Narančasto rezano u kocke.

   © DepositPhotos

2. Pomiješajte sastojke s odrezanim orasima ili sjemenkama. Napunite biljnim uljem ili vrhnjem. Bon appetit!

   © DepositPhotos

Bundeva - najbolje povrće u jesen. Za pripremu, odaberite zrelih plodova, jer beskorisna bundeva može uzrokovati tešku crijevnu koliku. I detaljnije o korisnim svojstvima bundeve pročitane u ovom članku.

Oni koji igraju sport i žele sušiti tijelo, čine ga više istaknutim, uklanjaju potkožnu masnoću i ne gube na težini zbog gubitka mišića, potrebna vam je gladovanje ugljikohidratima - dijeta s minimalnim sadržajem ugljikohidrata.

Ako vam se svidjelo svježa bundeva salata prikaži recept prijateljima na društvenim mrežama. Ovo je sjajna ideja za večeru ili snack. A koje jelo preporučujete kao posljednji obrok? Ne zaboravite nas pisati u komentarima.