Ponekad želite ući u prošlost. Netko bi mogao iskoristiti izgubljene šanse, ispraviti pogreške, ispričati ... Ali nešto što sam sanjao. I sve zbog teme ovog materijala.
Ispada da sa samo jednom vježbom, možete učiniti vremena idu u suprotnom smjeru. Naravno, ne u cijelom svijetu, već u jednom organizmu.
Bit će to praksa yogija koji koriste gimnastika za pomlađivanje, A najzanimljivija stvar je da znate ovu vježbu od djetinjstva ...
Kao i uvijek u razgovorima o yogi, svi neće morati koristiti jasne riječi, ali će ih biti malo. Dakle, u posebnoj literaturi pišu da je u gornjem dijelu čela osobe Soma chakra.
Ova je čakra vrlo važna jer dodjeljuje određeni lunarni nektar, koji se širi energijom kroz tijelo do solarnog pleksusa. Ovaj nektar je izvor zdravlja i mladosti.
Ali u području solarnog pleksusa je Manipura čakrašto ovaj nektar gori, što dovodi do starenja.
Iz gore navedenog možemo napraviti jednostavan zaključak. Ako okrenete tijelo, nektar neće pasti na solarni pleksus i akumulirati će se u vašoj glavi, što će spasiti vašu mladost i čak pomoći u razvoju posebnih psihičkih sposobnosti.
Najveći učinak može se postići izvođenjem svih ovih asana (pozicija), ali stalak za ruke i glavu mogu dovesti do ozljeda, osobito za neiskusne ljude. Zato je dovoljno jedna "breza".
Postoje dva načina za obavljanje ove vježbe. Jedan se zove Sarvangasana, a jednostavnija verzija je Viparita-Karani.
Glavna stvar je da nakon toga trebate spuštati noge iza glave, a zatim lagano, kralježak iza kralježaka, spuštajte se na leđima i odmorite se.
Evo što pišu o ovim vježbama u klasičnim raspravama:
Vježba Viparit-Karani-Mudra spašava kožu od blijeđenja i kosu sive kose. Štoviše, svojim redovitim nastupom, kosa se tamne čak iu potpuno sivim ljudima.
Što se tiče trajanja, brojevi ovdje kreću se od 8 do 30 minuta dnevno. No, svi autori slažu da je potrebno započeti s 1-2 minute i postupno povećavati vrijeme.
Okretanje tijela, odstranite opterećenje od cirkulacijskih organa. U tom položaju, oni ne moraju prevladati snagu gravitacije, kada krv prolazi donji dio tijela.Mozak dobiva više krvi, kao i štitnjače i posude na nogama počinju se odmarati.
Osim toga, ova vježba čini kralježnicu fleksibilnijom i poboljšava stanje mišića gornjeg dijela tijela.
Ograničenja i kontraindikacije
Učinite vježbu ujutro prije doručka. Eliminirati alkohol i tešku hranu iz prehrane, inače će se rezultati samo pogoršati. Žene ne bi trebale obavljati vježbu tijekom menstruacije i trudnoće. U slučaju bolesti, smanjite vrijeme provedeno u Sarvangasana na 1 minutu, u Viparita Karani - do 5 minuta.
I zapamtite, ako se ne možete opustiti u ovom položaju, to znači da činite nešto loše ili prekoračite vrijeme nastave. Izvršite vježbu do prvog osjećaja nelagode.
Nadamo se da će ova jednostavna vježba pomoći da duže zadržite mladost. Barem u ovom položaju možete malo razmisliti o nadolazećem danu. Recite svojim prijateljima o ovoj praksi, poboljšajte svoje zdravlje zajedno!
