Ljudski endokrini sustav je tako fino organiziran da najmanje promjene u svom radu mogu ozbiljno utjecati na zdravlje i izgled osobe. Hormonska pozadina utječe na to kako izgledate i kako se osjećate. Da biste ostali mladi i energični, trebate slijediti prehranu koja je korisna za endokrini sustav: jesti dovoljno matica, sjemenki, svježeg voća.
Također pokušajte učiniti hormonska tibetanska gimnastikaU nastavku. Klikom na određene točke i njihova masiranja, donosi hormonsku ravnotežu u redu.
Hormonska gimnastika tibetanskih redovnika
- Opća masaža lica i čela
Stavite ruke na vaše lice. Napravite kretanje prema gore, ne pritiskajući tjelesno na lice rukama, lagano ga dodirujući. Kretanje prema dolje - naprotiv, treba biti intenzivan. Učinite to 30 puta za 30 sekundi.
- Masaža uha
Pokrijte svoje uši dlanovima i dobro se držite na stražnjoj strani glave. Masirajte uši s jakim kružnim pokretima. Učinite jedan kružni put u jednoj sekundi. Ova vježba pomaže puno ako se vaše uši ponekad upale, a također poboljšava sluh.
- Masaža vremenskog čela
Masirajte svoje hramove kružnim pokretima, snažno ih pritiskajući.Ova masaža ublažava glavobolje, savršeno se opušta.
- nošenje lopte
Uz vruće dlanove pritisnite očne jabučice, u jednoj sekundi - jednim klikom. Ponovite 30 puta. Nakon aktivnih pokreta ostavite dlanove ispred vaših očiju, držite ih tamo oko dvije minute. Ovo je osobito korisno za one s problemima vida.
- Trljanje džepom
Pa trljajte krilima nosa i okoline, obratite pozornost na nazalne sinuse. Ova vježba zagrijavanja mora biti učinjena od strane svakoga tko često ima sinusitis.
- Trbušna masaža
Masirajte abdomen u kružnom pokretu. Nemojte previše pritisnuti, pritisnuti pritisak tijekom vježbanja.
- Trljanjem ruku
Pa trljajte ruke i pridružite se dlanovima. Trljanje ruku možete učiniti i prije gimnastike i na kraju. Ako ste zdravi, ruke će vam odmah postati vruće, ali će istovremeno biti suhe. Ako imate zdravstvenih problema, ruke će vam biti mokre - obratite pozornost na to.
- Utrljavanje stopala
Učinite sami masaža stopala, pogotovo kada obratite pažnju na područje koje se nalazi iznad pete. Ovo jača ne samo endokrini sustav, takva masaža utječe na rad svih unutarnjih organa, ispravlja probleme s kralježnicom.
Najznačajnija stvar je da se ova gimnastika može raditi ujutro, a da ne izađe iz kreveta. Ako danas započnete svoj dan, vaše će zdravlje biti izvrsno!
Za zdravlje, mladež i ljepotu trebali biste uzeti malo vremena za takve jednostavne vježbe. Osim toga, vrlo je lijepo. Pogledajte za sebe!
