Vrsta gimnastike koja "Tako jednostavno!" pripremljeni za vas danas, koju prakticiraju redovnici u jednom od tibetanskih samostana. lekcije hormonska gimnastika omogućuju vam održavanje svih endokrinih žlijezda koje proizvode hormone u mladoj državi u dobi od oko 25-30 godina.
Ovaj trening je vrlo jednostavan i traje samo 5 minuta dnevno, a čak možete to učiniti u krevetu, glavna stvar je da se probudite prije šest sati ujutro.
Tibetanska hormonska gimnastika
- Trljanjem ruku
Lezite na krevetu i protrljajte ruke nekoliko sekundi kako bi postali vrući. Dakle, možete dijagnosticirati svoje biološko polje. Ako su vam dlanovi suhi i vrući, onda je sve u redu s energijom. Ako su topli, onda biološko polje je slabo. Ako se dlanovi ne zagrijavaju i postanu vlažni, to ukazuje na ozbiljnu kvar u tijelu. Čineći to svakodnevno trljanje ruku, možete se riješiti svih neuspjeha i bolesti. - nošenje lopte
Već pounded vruće dlanove staviti na očne jabučice. Zatim ih malo pritisnite na sljedeći korak: jednu sekundu - jedan pokret. Za 30 sekundi morate napraviti 30 pokreta. Nakon toga, zaustavite dlanove, a da ih ne uklonite s očiju, i držite još 30 sekundi. Ako imate slab vid, najbolje je držati oko 2 minute.U ovom trenutku, to je snaga očne jabučice i svih receptora oko. Nakon svakodnevne vježbe, vid se počinje poboljšavati. - Uši u krvi
Stavite dlanove na uši tako da su vaši prsti iza stražnjeg dijela glave. Pritisnite dlanove na uši brzinom od jedne sekunde - jednim pokretom. Učinite 30 ponavljanja. Možete početi pokazivati simptome nekih kroničnih bolesti, osobito ako su povezane s ušima, ali nemojte prestati raditi vježbe, samo ih učvrstite. Nakon nekog vremena, sluh će se poboljšati i kronične bolesti će proći. - Podizanje lica
Stavite palac iza uha, stisnite ruke u šake i počnite raditi lice u smjeru od brade do ušiju, u ovom trenutku trebate pritisnuti dovoljno čvrsto na licu. Učinite 30 ponavljanja. Nakon ove vježbe, trebali biste osjetiti krv krvi na licu, pa čak i malo znoj. Iz ove vježbe učvrstit ćete oblik lica i poboljšati limfni odsječak. - Masaža na čelu
Stavite desnu ruku na čelo i svoju lijevu ruku na vrhu i počnite trljati trikove iz hrama u hram. Učinite 30 pokreta u 30 sekundi. Ova vježba iscjeljuje sve nazalne sinuse, a aktivira i hipofizu i zaglađuje bore na čelu. - Masaža krune
Stavite jastuk ili valjani jastuk ispod vrata, iscijedite ruke u prsten.Desna ruka bi trebala biti na dnu i lijevo na vrhu. Počnite kreirati nekoliko centimetara od glave u smjeru od čela do stražnjeg dijela glave. Učinite 30 ponavljanja. Nakon toga, zaustavite ruke iznad krune i napravite pokret od jednog uha do drugog. Također 30 puta. Ova vježba normalizira krvni tlak. Istodobno se poboljšava mobilnost zglobova ramena, a mišići mišića također se ispiru. - Masaža štitne žlijezde
Stavite desnu ruku na štitnjaču i lijevu ruku na vrh. Pomaknite lijevu ruku s štitnjače na pupak na udaljenosti nekoliko centimetara od tijela. Ponovite vježbu 30 puta. Nakon toga stavite lijevu ruku na desnu stranu i držite ih na ovom mjestu nekoliko sekundi. - Trbušna masaža
Nakon prethodne vježbe, polako premjestite ruke na trbuh i počnite raditi kružne pokrete rukama na trbuhu. Ruke bi trebale biti presavijene na isti način: desno ispod, djevica iznad. Napravite 30 pokreta. Nakon nekog vremena imat ćete zatvor i aktivnost crijeva normalizira. - agitacija
Ova vježba mora biti izvedena na podu ili na vrlo tvrdu madracu. Podignite ruke i noge, dlanove i noge treba biti paralelno s podom.Prvo, okrećite ruke u zglobovima, a noge u gležnjevima, a zatim potresite. Kao rezultat toga, cirkulacija krvi u kapilarnama će se poboljšati i mali energetski kanali bit će očišćeni. Broja do 30. - Utrljavanje stopala
Sjednite i počnite raditi masažu stopala. Istodobno možete trljati obje noge i izmjenjivati ih. Ako su vam noge suviše suho, mazite ih malo uljem. Masaža se traje oko 30 sekundi, posvećujući posebnu pozornost na točke boli.
To je cijeli kompleks!
Ova gimnastika omogućit će vam da uskladite rad svih endokrinih žlijezda koje kontroliraju aktivnost našeg tijela. Moći ćete se vratiti zdravlju i osjećati se puno bolje!
