Sljedeće vježbe otvorile su englesku vojsku koja je dugo bila u Indiji. On je osigurao da je primljen u jedan od tibetanskih samostana, gdje su mu otkrivene tajne pomlađivanje tijela, Ovaj vojni čovjek primjećuje da su redovnici koje je vidio izgledali kao 25-godišnjaci, iako su imali oko 150 godina.
Osim vježbi koje morate učiniti kako biste pomladili tijelo, trebate jesti: jedite žitarice, mahunarke, jaja i mliječne proizvode. Meso mora biti potpuno isključeno.
Vježbe, koje se zovu 5 tibetanskih bisera, naplatit će vam pozitivno i dati vam dobro zdravlje, ali svakodnevno ih trebate prakticirati. Valja istaknuti da je učinak vježbi toliko ogroman da se čak i mnogi starci mijenjaju izvan prepoznavanja.
Postanite ravni, odvojivi za ruke i počnite zakretati u smjeru kazaljke na satu, tako da se odmotate energetskih čakri, što uvelike poboljšava dobrobit i cirkulaciju krvi ne samo u mozgu nego i cijelog tijela. Broj ponavljanja u svim vježbama iznosi 21 puta.
Lezi na podu, pre-bed mat, tako da se osjećate ugodno. Držite bradu do prsa, zatim podesite noge i pokušajte ih podići za 90 stupnjeva, s vašim rukama opušteno i ležanje na podu.
Stoga ojačavate mišiće leđa, što će pozitivno utjecati na kralježnicu, a kao što znate, glatki i zdrav povratak jamči zdravlje.
Nakon druge vježbe, najvjerojatnije će boljeti i leđa i tisak, ova vježba će ukloniti ovu bol. Stajati na koljenima, naslonite bradu na prsa, stavite noge na takav način da se prsti na podu i savijati.
Svrha vježbe je savijanje što je više moguće u suprotnom smjeru. Ruke se ne kreću i opuštaju se, paralelno s tijelom. Vježba vam omogućuje da učinkovito razvijati zglobove noguPa, najvažnije je obnoviti protok energije kroz donje udove u tijelu.
Uzmi sjedeći položaj, zatim se naslonite na ruke koji stoje iza tijela i pokušajte, podignuvši noge, naginjati glavu natrag do maksimalne moguće udaljenosti.
Prednosti ove vježbe su to cervikalni kralješcitrenirat će se, oslobodit će se glavobolje i bolova u vratu.
Uzmi položaj šanka dok pokušavate krenuti, kao u posljednjoj vježbi, što je više moguće, ne zaboravite da trebate pritisnuti bradu na prsima.
Udahnite s nosom, izdahnite usta, pokušajte izdahnuti zrak koji se nakuplja u plućima.
Ako ste san da ostanete zauvijek mladi, trebali biste upotrijebiti tajnu tibetanskih redovnika. Vjerujte mi, rezultat će biti ugodno iznenađen!
