Ponekad je teško izgubiti dijetu, a sve vrijeme uzimati svježu, nisku kalorijsku hranu. Nema sumnje, donosi rezultate! ali "Tako jednostavno!" postoji recept za juhu od dijeta, koja ima svijetle, ne samo boje, nego i okus.
Svi proizvodi koji čine ovaj jelo su niskokalorični i bogati. vlakno, što pridonosi pravilnom funkcioniranju probavnog trakta. Lentic - važan izvor biljnih proteina i vitamina iz skupine B.
Lenticena juha
Sastojci
- 3 velika mrkva, oguljena i sjeckana
- 1 velika jabuka, koraljna i oguljena
- 1/2 Art. crvene leće
- 1 luk, ljušteno i sjeckano
- 1/2 tsp mljeveno svježi đumbir
- 1/2 tsp mljeveni crni papar
- 1/2 tsp mljevenog kina
- 4 tbsp. biljna juha (može voda)
- 1/2 tsp paprika
- 1 tsp sol
- biljno ulje
- niske masnoće vrhnja ili obični jogurt (po izboru)
priprema
- U velikom tavanu s debelim dnom zagrijte malo biljno ulje. Stavite narezanu mrkvu, luk, jabuku i polovicu 10 minuta.
- Dodajte u pan leća i sve začine, ulijte u juhu od povrća. Donijeti kuhati i kuhati oko 30 minuta. Izvadite juhu iz vrućine i lagano se ohladite.
- Ulijte juhu u dijelove miješalice u dijelovima kako biste izbjegli prskanje, i bičajte kaši (dosta je nekoliko pritisaka na gumb). Ako na farmi postoji mješalica za uranjanje, to je izvrsno: možete ju umakati u tavi.
- Opet, donijeti juhu kuhati, dodavanje vode ili bujon, ako je potrebno.
- Bit će još ukusnije ako, kada poslužite, dodate žličicu kisele masnoće ili jogurta na tanjur.
Ova juha će uljepšati bilo koju prehranu bez da je razbije. Jednostavno jedete i izgubite težinu, jer tijelo troši više kalorija nego što je dobilo za probavljanje ove posude. Bon appetit!
Podijelite sa svojim prijateljima zdrava snack recept!
