Evo kako će se tijelo promijeniti ako jedete zdjelicu juhe za doručak

Razmišljajući o izborniku za taj dan, jeste li ikad pomislili na kuhanje juhe za doručak? Mnogi od nas ne mogu "ugurati" ništa uopće ujutro, a onda postoji juha! Uostalom, prvo moramo koristiti samo za ručak. U međuvremenu, za Europljane i Azijate, ujutro je obično slučajno pušenje vruće juhe.

A tko je rekao da juha ne može biti dobar doručak? Britanski nutricionisti dugo su deklarirali juhe najbolji način za izgubiti težinu: oni tijesto brže pritišću, iako sadrže manje kalorija nego žitarice ili muesli.

© DepositPhotos

Jednostavan doručak

Za nas juha za doručak Čini se čudnim, ali u drugim kulturama je tipičan jutarnji obrok. Na primjer, changua, također poznat kao "juha od jaja" ili "mamurluka juha", tradicionalni su kolumbijski doručak od nekoliko jednostavnih sastojaka: sir, jaja, mlijeko, prženi kruh i korijandar.

Mnoge generacije Vijetnamaca započele su dan s dijelovima pho juhe, jer moraju jesti juhu s mesom za doručak. Za juhu pripremljenu od rižinih rezanaca, tankog mesa, zelenila i bujona.

Otkrijmo zašto je bolje jesti zdjelicu juhe za doručak od zobene pahuljice ili sendviča.

1. Štedi vrijeme i novac
   Juhe su dobre, jer njihov okus postaje još bolji sljedeći dan. Ukupno vrijeme kuhanja za juhu je 10-15 minuta. Većina recepata uključuje standardni skup jednostavnih i jeftinih sastojaka. Lakše je: izvadite ga iz hladnjaka, zagrijati, i brzi doručak spremni!

   Osim toga, juhu možete sipati u dijelove u plastičnim posudama i baciti u zamrzivač. A ako nema vremena za kuhanje, stavite zamrznu juhu iz posude u posudu i zagrijte.

   © DepositPhotos

2. Intestina radi cijeli dan poput sata
   Juha - lagano, brzo i zagrijavanje doručak. On ne zahtijeva temeljito žvakanje. Ovo jelo je bogato vitaminima i mineralima koji se lako probavljaju u želucu i apsorbiraju crijeva. Zato će juha za doručak biti osobito korisna onima koji imaju probavne probleme.

   © DepositPhotos

3. Možete varati glad
   Ako ste jedan od onih kojima je odvratno gledati hranu ujutro, probajte jasan, ali bogat bujon, a ne juha. Priprema se vrlo jednostavno: bacajte kuhane mrkve i luk u kipuću vodu. Bit će još ukusnije ako dodate stabljike celera. Bacite nekoliko češnjaka u žarulju i stavite list za uši u vodu.

   Hrana s viškom ugljikohidrata, kao što su žitarice ili kruh, čine vaše tijelo tromo. I nakon takvog bujona odmah osjećate zaduženost za energiju i lakoću. Za vrijeme ručka nećete osjetiti bolnu glad i moći ćete jesti manje dijelove. Stoga prestanete prejedanje, trbuh će se smanjiti, a prekomjerna težina će ići brže.

   © DepositPhotos

4. Nikad ne smeta
   Svakodnevno možete eksperimentirati s juhama: juhu, boršku, sve pire od juhe, juhe od povrća. Dodajte u njima razne začini, zelje, bujice. Glavna stvar - nemojte stavljati krumpir i rezance, jer sadrže veliku količinu škroba i ugljikohidrata, što vam nije potrebno. Juha od povrća bez mesa omogućava nam da se naše tijelo brže probudi.

   © DepositPhotos

5. Možete uzeti sa sobom
   Ako vam radnim danom nemate vremena za doručak, kuhajte veliki lonac juhe tijekom vikenda. Baš kao i jutarnja kava, možete sipati juhu u termos i uživati ​​na putu za rad. Topla juha zagrijava pospana usta vrlo lijepo.

   © DepositPhotos

Juhe sadrže veliku količinu tekućine, daju tijelu brzo napuniti, dopustiti da ne osjećate glad dugo vremena. A kalorije u njima mnogo su manje nego u uobičajenim sendvičima, žitaricama i žitaricama.jelo lagani doručak u obliku juhe, dobit ćete zadužen za veselje cijeli dan i dobro zdravlje cijelu godinu!

© DepositPhotos

Evo odabira pet ukusnih juha za nadahnuće. Bilo bi sjajno ako dodate jaje izravno u kipuću juhu: pržite u tavi na jednoj strani, tvrdo kuhano ili jednostavno sirovo.

Koristite jedan od ovih recepata kako biste pripremili zdravu prehranu za ljeto. Također, svaka juha od povrća je vrlo dobar detoksik.

Mislite li da tekuća hrana za doručak je divljač ili element zdrave prehrane? Recite nam u komentarima kako ujutro zasićite tijelo i kliknite gumb "Dijeli na Facebooku".

Pregledi fotografija depositphotos.