4 recepata proteina proteina koji će vam dati snagu i energiju za cijeli dan!

proteini su vrlo važan dio naše prehrane. Oni su potrebni za vaše mišiće i imunitet. Ispod su 4 recepta proteina proteina koji vas mogu zasititi proteinima i drugim korisnim tvarima tijekom čitavog dana. Osim toga, činjenicu da zaboravite na glad za nekoliko sati. Uživajte u ovim ukusnim koktelima.

Mango + mrkva

To će vas zasititi antioksidansima i ima više od 20 elemenata u tragovima.

Sastojci

• 1 tbsp. kokosovo mlijeko
• 1.5 Art. l. bademovo ulje
• 1/2 Art. rešetkani mrkva
• 3/4 Art. mango
• 5 kockica leda

priprema

Beat sastojaka u miješalica dok glatka.

Kupus + krastavac + kruška

Ovo osvježavajuće zeleno piće pogodno je za doručak.

Sastojci

• 1 tbsp. vode
• 1 tbsp. kupus
• 1 tbsp. krastavci
• 1 tbsp. kruške
• 1 tbsp. l. sok od limuna
• 5 orašastih orašastih plodova

priprema

Beat sastojaka u miješalica dok glatka.

Vanilje glatka

Ovaj koktel će očistiti vaše intestine.

Sastojci

• 2 tbsp. kokosovo mlijeko
• 1/8 Art. l. sol
• 1 tsp vanilija
• 1 tbsp. nisko masni jogurt
• 1 bjelanjka
• 1 tbsp. kocke leda

priprema

Beat sastojaka u miješalica dok glatka.

Ljubičasta grickalica

Zahvaljujući ovom glatku, možete dobiti vitamine i antioksidante koji vam trebaju iz bobica u bilo koje doba godine.

Sastojci

• 1/2 Art. vode
• 1/2 Art. slatke trešnje
• 1/2 Art. malina
• 1/2 Art. borovnica
• 1/4 Art. sjemenke šipaka
• 5 orašastih orašastih plodova

priprema

Beat sastojaka u miješalica dok glatka.

ovi kokteli Ne samo hranjiv, nego i zasititi svoje tijelo s esencijalnim antioksidansima, mineralima i vitaminima. Uživajte u ovim hranjivim smoothies u bilo koje doba godine.

I ne zaboravite reći ove recepte svojim prijateljima!