Pronalaženje savršenih oblika sanja s kim pretežak, Kao što znate, to zahtijeva tjelovježbu i pravilno planirane obroke. Za sve one koji su trenutačno uključeni u mršavljenje, ova dvadeset proizvoda će biti sretna aduta.
Hrana koja pridonosi spaljivanje masnoćanije mit. Predložena hrana potiče metabolizam, uklanja višak tekućine iz tijela i regulira probavne procese.
Svi oni pridonose spaljivanju masnoća, samo je potrebno ispraviti vaš izbornik! Učinite svoj plan prehrane od proizvoda koji doprinose mršavljenju. Rezultat će premašiti sva očekivanja ...
Proizvodi s masnoćama
- Rezan sir, kefir, kiselo mlijeko, jogurt
Kalcitriol je hormon koji pomaže stanicama da se oslobode od višak masnoća i to je više u mliječnim proizvodima. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masnoća - božićni dar za svakoga na prehrani.
Sadrže puno proteina i protein hrane treba biti veliki dio prehrane osobe koja želi izgubiti težinu. Glavna stvar - odaberite svježe i niske masnoće proizvoda. Sirutka je također vrlo korisna, sadrži poseban protein koji pomaže u raspadanju subkutane masti.
- đumbir
Eterična ulja, sadržana u đumbiću, poboljšavaju probavu, potiču proizvodnju želučanog soka. Pomaže tijelu da troši više energije, spali masnih stanica do maksimuma. Osim ovog pozitivnog učinka, đumbir ima dobar učinak na kožu.
- kupus
Jesti kupus svih vrsta, to je tako korisno za gubitak težine! Bijeli kupus, cvjetača i brokula su sve dobri. Kupus sadrži mnoge vlakno, i pomaže ukloniti sve nepotrebne iz tijela.
Indol-3-karbinol je prisutan u kupusu - tvar koja normalizira metabolizam estrogen u žena. Kupus sadrži nekoliko kalorija, tako da možete jesti impresivan dio salate i napuniti želudac bez riskiranja dobitka na težini.
- krastavci
Nekoliko kalorija, puno vode - to je ono što cijenimo u krastavcima. Oni vlaže tijelo iznutra i izvana i posebno su vrijedni za one koji su u aktivnom treninzima.
Za mršavljenje morate piti puno tekućine, zasititi tijelo vlagom, i krastavci čine prekrasan posao s ovim zadatkom. Peel od krastavaca sadrži vrijedne vitamine i minerale, preporuča se da ga ne izrežete.
- cimet
Cimet smanjuju sadržaj šećer u krvi, a to pridonosi akumulaciji masti. Dodajte cimet u pića koja ste navikli koristiti - čaj, kava, čak kefir s cimetom bit će ukusni i vrlo korisni za lik.
- grejp
Grejp sadrži veliku količinu vitamina C i ima sposobnost snižavanja razine inzulina u krvi. Flavonoidni naringin, koji je dio nje, čini grejp potentnim koleretskim agensom.
Ako želite da grejp vam pomogne u borbi protiv višak masnoća, jedite ga, bez rezanja membrane s gorčinim okusom. One sadrže najvažnije tvari za gori masnoću.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj zagrijava tijelo, tonove, potiče brzu probavu hrane. Prirodni stimulans tiaminsadržane u zelenim čajima, pomoći će da se razbiju ne samo potkožna mast, već i visceralna masnoća koja se nakuplja oko unutarnjih organa.
- voda
Voda pomaže da ne prejeda i ispire višak soli iz tijela. Što više pijete, lakše ćete izgubiti težinu - sjetite se uvijek!
- malina
U usporedbi s drugim bobicama, maline sadrže manje šećera u njihovom sastavu i stoga se odnose na niske kalorijske hrane, Promiče izlučivanje želučanog soka, malina je dobra za jesti nakon jela.
- senf
Začinjena hrana potiče proizvodnju želučanog soka. Korisno je jesti meso i ribu senfom, dodati ga salatama.
- narančasta
Naranče su bogate vlaknima, uz pomoć im je lako dobiti dovoljno. Ovo je savršena opcija za zdravo snack! Svi agrumi s esencijalnim uljima i flavonoidima stvaraju povoljne uvjete za razgradnju masti.
- bademi
Bademi su probavljeni od strane tijela samo 40%! Preostale masnoće koje čine hranjivu maticu se ne probavljaju. Samo se protein apsorbira. Snacking bademi je sjajna ideja!
- hren
Hren, poput senfa, vrlo je dobar za poboljšanje probave složene hrane.
- grah
Grah sadrži mnogo bjelančevina, a zapravo proteinska hrana - ono što vam je potrebno za gubitak težine. jesti puls, pomoći će sušiti tijelu.
- kokos
Kokosovo mlijeko ne samo da je zasićena s korisnim elementima u tragovima, nego također ima sposobnost poboljšanja probavnog procesa.
- ananas
Pomaže da se brzo dobije dovoljno zbog grubih vlakana u svom sastavu, poboljšava aktivnost želučanog soka. Ovo je najbolje od deserta za mršavljenje!
- papaja
Ovo voće se bori sa degradacijom lipida. Koristite papaja prije ili poslije jela - enzimi sadržani u njoj pomoći će vam da izgubite težinu.
- Crveno vino
Crveno vino sadrži aktivni enzim resveratrol koji usporava taloženje masti. To se događa zbog blokiranja receptora u masnim stanicama. Pola čaše crnog vina nakon obroka je vrlo korisno!
- Jabuke i kruške
Oni čiste crijeva, brzo zasititi zbog sadržaja vlakana, sastoje se od nekoliko kalorija. Odaberite jabuke i kruške kao snack, a vaša težina će biti u ravnoteži.
- zobena kaša
Korisno je za želudac i crijeva, a naposljetku, pri gori masnoće vrlo je važno jesti hranu koja pridonosi skladnom radu tih organa.
Ispravno sastavljen izbornik je tajna uspjeha ljudi s izvrsnim oblicima. Obratite pažnju na ove proizvode, dajte im prednost, i bit ćete zadivljeni promjenama koje će se dogoditi s vašim tijelom! Nemojte biti pohlepni - podijelite popis toga korisnog za gubitak težine hrane s prijateljima.
