Kako detoxirati tijelo

Čišćenje tijela sastavni je dio zdravog načina života. Ako želite izgubiti težinu, trebate se riješiti svih šljaka i toksina koji zagađuju vaše tijelo. To je samo za obavljanje detoksikacija potrebno ispravno, kako ne bi ozlijedio tijelo.

A danas je riječ "Tako jednostavno!" podijeliti s vama pravila mršavljenje detox i oporavak od Henri Chenot. Poznati nutricionist uvijek daje praktične savjete.

Detox tijela

1. Ravnoteža snage
   Da bi tijelo bilo lakše raditi i apsorbirati sve korisne elemente iz hrane, trebate prilagoditi prehranu. A ovo je možda glavno pravilo detoksika. Tijelo bi u dovoljnim količinama trebalo primati dnevno višestruko nezasićene masne aminokiseline, vitamin C i probiotike. Potrebno je izraditi dnevni izbornik kako bi sadržavao proizvode koji sadrže te tvari.

   Neki proizvodi mogu biti zamijenjeni lijekovima, ako u osnovi ne jedete nešto. Na primjer, naše tijelo treba za vitaminima koji su sadržani u sortama masnih riba, ali ne i svi konzumiraju. Potreba za tim vitaminima može se nadopuniti kapsulama ribljeg ulja.

   Potrebno je kompetentno izgraditi dijetu tako da tijelo ne nedostaje nikakvih vitamina i minerala. Tada će probava funkcionirati kako treba, a tijelo će se nositi mnogo učinkovitije s akumuliranim toksinima.

   © DepositPhotos

2. Napravite pravi izbornik
   Prema metodi Henri Chenot detox bi trebao trajati 3 dana. Ovih dana, vaša prehrana treba biti zasnovana na žitaricama i povrću koji sadrži vlakna. U izborniku svakako dodajte luk i češnjak. Svako jutro morate popiti čašu vode s limunom. Kratka šetnja na svježem zraku ujutro neće ozlijediti, tako da ćete se osjećati puno bolje. Noću morate popiti čašu vode s medom i sokom od limuna.

   Izbornik detox dijete morate odabrati za sebe. Općenito, cijela metoda Chenot temelji se na činjenici da svaka osoba treba individualni pristup. Izbornik uzorka izgledat će ovako.

   doručak: jednu čašu sjeckanog voća i jednu čašu sjeckanog povrća. Oni mogu biti bilo - samo da vam se sviđaju. Nakon doručka, korisno je popiti šalicu zelenog čaja.

   ručak: jedno voće kao aperitiv. Salata od povrća, začinjena jednim žlicom rafiniranog biljnog ulja s limunovim sokom. 60 grama riže s umakom od povrća.

   večera: povrće s povrćem i 60 grama riže.

   © DepositPhotos

3. Raspored detox
   Takva dijeta ne bi trebala trajati dulje od tri dana, jer tada se pretvara u pravi stres za tijelo. Da, i držite ga češće 1 puta mjesečno također ne isplati. Nutricionista savjetuje da se zakazuje mjesec dana unaprijed, odvojite posebne dane za prehranu kada niste previše zauzeti i možete uzeti vremena za sebe.

   © DepositPhotos

4. Uključite se u detox
   Ovo je vrlo važno! Uostalom, sve mora biti učinjeno s pravim stavom, onda će to biti puno lakše. Osnova uspješnog detoxa je dobro raspoloženje. Postavite sebi određene ciljeve, shvatite zašto vam je sve to potrebno i spustite se na posao.

   Svakog jutra počnite s osmijehom. Otvorite zavjese, duboko udahnite, osmjehnite se na svijetu - to je život već bolji. Učinite malo zagrijavanje, dobro se protezite. To će vam pomoći da razveselite i napunite dobro raspoloženje. Zapamtite, važno je očistiti ne samo vaše tijelo već i um.

   © DepositPhotos

5. Vodite brigu o probavi
   Francuski nutricionist daje puno savjeta, jedan od njih: ako ne želite probleme s probavom, nikad ne koristite laksative tijekom detoksifikacije.Potrebno je vrlo pažljivo liječiti svoje tijelo kako ne bi naštetili. Laxatives poremetiti crijevnu mikroflora, uzrokovati nelagodu i mogu uvelike utjecati na probavu. Te alate možete koristiti samo kada je to potrebno.

   © DepositPhotos

6. Povećajte vrijeme spavanja
   Sve je međusobno povezano. Henri Chenot prvenstveno privlači pozornost na odnos zdravog sna i stanja cijelog organizma. Bez dobro uspostavljenog režima sna, nema detoksikacija će imati željeni učinak. Kada obavljate detoks, normalni san je jednostavno potreban, tako da tijelo ima sposobnost da se oporavi.

   © DepositPhotos

7. Pronađite vrijeme za SPA postupke
   Dani detoksikacija je najbolje vrijeme za SPA tretmane i opuštanje. Ako ne možete ići na masažu ili oblozi tijela, možete organizirati opuštajući postupak kod kuće. Na primjer, možete pročišćavati sezamovo ulje i morsku sol i očistiti tijelo ovom smjesom. Piling se može odabrati po vašem ukusu. Zahvaljujući postupcima prehrana će biti mnogo jednostavnija i ugodnija.

   © DepositPhotos

8. Pripremite detox koktel
   Henri Chenot posebnu pozornost posvećuje činjenici da je ispravan detoksijski program nemoguć, bez posebnog koktela za čišćenje.Da biste to napravili, umiješajte u miješalicu 300 ml mrkve i 100 ml sokova od cvjetova, dodajte 60 ml kaše, 3 žličice. ječmenog klice i 4 češnjaka češnjaka. Sve ovo je dobro samljeti u miješalici i piti jednu čašu svaka dva do tri sata. I tako sve tri dana.

   Zahvaljujući ovom koktelu, tijelo će biti očišćeno od toksina. Možete odabrati detox piće koje vam se sviđa najbolje.

   © DepositPhotos

9. Drži se tečaja
   Nakon detoksika vrlo je važno da se ne slomi i da ne ide sve loše. Moramo se glatko vratiti na uobičajenu prehranu. U početku, dijelovi moraju biti ograničeni i ne smiju zaboraviti piti puno vode, kako bi ograničili uporabu alkohola i gaziranih pića. Više svježeg povrća i voća, manje masne hrane i šećera.

   © DepositPhotos

10. Nemojte pretjerati
    Ovo načelo funkcionira za sve postupke. Umjerenost je važna u svemu, kako ne bi naštetila. Ako sve radite bez prevelikog fanatizma, dobit ćete pozitivno iskustvo koje će vam pomoći na putu ka zdravom načinu života.

    © DepositPhotos

Detoksikacija tijela je korisna ne samo za gubitak težine već i za cijeli organizam. Mnogi liječnici vjeruju da je akumulacija toksina u tijelu - glavni uzrok svih bolesti.Zato trebate stalno isprazniti tijelo toksina, kao i pregledati svoju prehranu kako biste uključili proizvode koji promiču detoksikaciju.

Također možete napraviti manje toksično stanište, jer imamo puno toksina iz okoline, osobito iz zraka. Nedavno, NASA je objavila popis najboljih unutarnjih postrojenja za pročišćavanje zraka. Oni će očistiti vaš dom i spriječiti nakupljanje toksičnih tvari u vašem tijelu.

Obrišete li tijelo? Recite nam u komentarima i obavezno podijelite ovaj informativni članak sa svojim prijateljima!