U suvremenom ritmu života teško je bez iskustva i stresa, nije uvijek moguće osloboditi se od njih. Svatko je podložan emocionalnom izgaranju, bez obzira na dob, vrstu aktivnosti i društveni status. Ovaj osjećaj može se obilježiti izrazom: "Samo sam mislio da je već umorna." Ispada da vrlo mnogo ljudi ima taj osjećaj. To odmah iscrpljuje i uzrokuje mnoge nedovršene poslove, a još više - nije započeo.
Stres je tijelo odgovor na okolnosti. Većina to ne vidi kao problem: ovo je vrijeme, svatko živi na ludom rasporedu, a za praznik je vikend. Obično takvi ljudi ne uzimaju ozbiljne emocionalne probleme, s obzirom da su to samo slabi ljudi koji imaju tendenciju da plakaju.
© DepositPhotos
Moderni stil života utječe na našu sposobnost da budemo sretni i uspješni. Svaki trenutak, svaki dan, godinu za godinom, suočeni smo s testovima koji testuju našu izdržljivost, vjeru i strpljenje. Često pasivno prihvaćamo način na koji robovi nadređenih, obitelji, prijatelja i okolnosti čine nas robovima.
Austrijski psiholog Alfried Längle nazvao je emocionalni burnout simptom našeg vremena.Ovo je stanje iscrpljenosti, što dovodi do paralize naših sila, osjećaja, a prati i gubitak sposobnosti uživanja u životu.
Poznati američki neuroendokrinolog, profesor biologije, neurologije, neuroznanosti i neurokirurgije Robert Sapolsky opisao je ovo stanje na sljedeći način: "Funkcija svake stanice u tijelu je uzbuđena misli, emocija i sjećanja. Na primjer, fiziologija zebre koja bježi od lava koji ju je napao je nevjerojatno sličan našemu kad razmišlja o smrti, prometnoj gužvi, razvodu ili umirovljenju. Zato ljudi dobivaju bolesti uzrokovane stresom: mi koristimo odgovor na stres koji je klasičan za sisavce da ne bježe od opasnosti, ali kada uzmemo hipoteku već 30 godina. "
© DepositPhotos
Budistički mentor Tsoknyi Rinpoche putuje u različite zemlje više od 20 godina, poučavajući nas da shvatimo suštinu prirode uma u tradicijama tibetanskog budizma. Majstor objašnjava rad uma modernog čovjeka kroz prizmu dijaloga između neuroznanosti, psihologije i budizma.
"Moderno materijalno razmišljanje iskrivljuje osjećaj jastva", stvarajući blokove u suptilnom energetskom tijelu osobe.To dovodi do činjenice da, unatoč bivšoj sposobnosti jasnog razmišljanja, patite u dubinama svoga bića ".
"Na kraju, ovi blokovi u suptilnom tijelu iscrpljuju sposobnosti razmišljanja, a osoba se osjeća razbacana ili razorena. Vidim puno nesreće i neusklađenosti kako na individualnoj razini tako iu obiteljima, zajednici, na radnim mjestima - to je zato što zdravlje je oslabljeno. "
© DepositPhotos
Prema Rinpocheu, emocionalno izgaranje nije povezano s brzinom razmišljanja, već je povezano s brzinom našeg tankog tijela. U tradiciji tibetanskog budizma, suptilno tijelo je vrsta kontejnera svih naših emocija. Sastoji se od kanala kroz koje cirkulira vitalna energija Qi. Ako je živčani sustav pričvršćen i napet, onda se energični potencijal spali i osoba izgubi izvor radosti.
Prema opažanjima Tsoknyi Rinpochea, velika većina modernih građana doživljava "vrhunsku emocionalnu patnju". Brzina njihovog života dovodi do pretjeranog "ubrzanja" svojih suptilnih tijela, zbog čega ljudi osjećaju anksioznost i prenaglašavaju se od emocija. Um se ne može odmarati iz stalno fluktuirajućeg i preopterećenog tankaTijelo.
© DepositPhotos
Suvremena je kultura usmjerena na posao, želju za financijskom sigurnošću. Stvari nas tjeraju da radimo više, brže, duže i samo gori našu energiju. Kao rezultat toga, svi imamo konstantan pritisak i unutarnji osjećaj nesigurnosti. Stalna uzbuđenja zbog nade i strahova dovodi do činjenice da, nakon što smo postigli karijeru, ne možemo uživati u uspjehu i radovati se rezultatima rada.
© DepositPhotos
Često uzroci emocionalnog izgaranja su odnosi s roditeljima u djetinjstvu, one stavove i tradicije koje su usvojene u obitelji. Ako je dijete podučeno da ne razmišlja o sebi, već samo o postizanju uspjeha, tada će u odrasloj državi biti teško za njega da se odmakne od svojih odgovornosti kako bi dobio sreću i smisao života.
Da ne postane žrtva emocionalnog izgaranja, Tsoknyi Rinpoche savjetuje da najprije shvati problem, a zatim ga izmijeni. Pronalaženje prave ravnoteže, možete živjeti intenzivan život, osjećaj mira i tišine. Prije svega, trebate biti blaži, ljubazniji prema sebi i situaciji. Reći si se da prekomjeran gorljivost dovodi do bolesti.
Najbolji tretman za blokove u suptilnom tijelu je sklad između osjećaja i racionalnog razmišljanja. Redovito se zapitajte: "Koja je svrha ovoga i donosi mi ono što radim, radost, uspjeh i sreću u životu? Je li to vrijednost? " Kad netko bude iskren sa sobom, postaje svjestan najdubljih osjećaja i želja na razini suptilnog tijela.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Pratite svoj život: kako se predstavljate i kako odredite svoju sposobnost postizanja? Razmislite o svojim ciljevima. Ima li pritisak okolnih ljudi i kulture u kojoj ste bili odgajani? Revidirajte svoje životno iskustvo dok ne shvatite da ste mnogo više nego što mislite o sebi.
Pokušajte odgovoriti na više globalno pitanje: "Želim li živjeti za ovo? Hoću li imati nešto za pamćenje prije odlaska iz života?"
A koje su vam metode za rješavanje emocionalne iscrpljenosti? Jeste li spremni promijeniti svoj život da biste izašli iz začaranog kruga stresa? Dijelite u komentarima svoje misli o tome kako se ne biste izgubili u ovom složenom svijetu.
