Te 13 hrane su uzrok vaše nesanice. Nemojte ih jesti prije spavanja!

Vjerojatno je svaka odrasla osoba ikada doživjela neugodan osjećaj kada postoji i krevet i jastuk, ali san još uvijek ne ide. Ležiš s desne strane, a zatim s lijeve strane, prebaciš se na trbuh i uletneš u kuglu ... "Eh, ne trebaš popuniti se za noć", - misliš," Ne, samo se trebate suzdržati od nekih proizvoda! "- mi ćemo odrediti, a onda će san postati neprimjetan, a nakon buđenja neće biti težine u želucu, kako bi vaš slatki san mogao pretvoriti u noćnu moru, pročitajte naš članak.

Što ne jesti noću

1. tamna čokolada (povećava otkucaje srca, uzrokuje nesanicu)

   © DepositPhotos

2. meso (protein usporava probavu, i umjesto spavanja, tijelo radi probavljanjem hrane)

   © DepositPhotos

3. celer (prirodni diuretik)

   © DepositPhotos

4. vino (brzo obrađeno i čini se da se probudite nekoliko puta na noć)

   © DepositPhotos

5. kava (vjerojatno nije zaspala)

   © DepositPhotos

6. energetskih napitaka (zbog visokog sadržaja kofeina, jednako dvije do tri šalice kave)

   © DepositPhotos

7. gazirana pića (kofein i natrijev benzoat - nije najbolja kombinacija za dobar san)

   © DepositPhotos

8. lijekovi (lijekovi protiv bolova, dijetalne pilule, diuretici i hladno lijekovi mogu imati više kofeina nego šalicu kave, pa pažljivo pročitajte upute)

   © DepositPhotos

9. rajčica (aminokiselina tiamina stimulira aktivnost mozga i narušava miran san)

   © DepositPhotos

10. patlidžani (također sadrže impresivnu količinu tiamina)

    © DepositPhotos

11. crne grah (najgora stvar koju možete jesti prije spavanja - grah uzrokuje bolno stvaranje plina i sprečava spavanje)

    © DepositPhotos

12. vrući umak (uzrokuje žgaravicu)

    © DepositPhotos

13. brokula (sadrži usporeno apsorbirajuće vlakno, koje tijelo će dugo procesirati umjesto spavanja)

    © DepositPhotos

Ako ste navikli na zlouporabu nekih od gore navedenih proizvoda, pokušajte prilagoditi svoju prehranu kako bi tijelo počelo noću i ne radi na probavljanju hrane. I svakako ispunite hladnjak s proizvodima koji promiču dobar i potpuni san.

Za mnoge ljude nesanica - Neprijateljski broj 1. Zbog lošeg sina, ne samo da se sljedećeg jutra probudite u lošem raspoloženju, ali također postanete razdražljivi, osjetljivi i nestrpljivi. Općenito, loš noćni san plijeni cijeli dan. Pokušajte ukloniti gore navedene proizvode iz večernjeg rasporeda i obavijestite svoje prijatelje o vašem postignuću. Sada se ne bojiš nesanice!