sneznoe.com

Nemojte propustiti priliku da izgubite težinu za 7 dana, pažljivo sam napravio plan obroka! Pogotovo ako je težina veća od 73 kg ...



Nemojte propustiti priliku da izgubite težinu za 7 dana, pažljivo sam napravio plan obroka! Pogotovo ako je težina veća od 73 kg ...  /  proteini

Ako izgubite težinu, onda slijedite sličan plan obroka! Jaja ne šteti vašem zdravlju: proteini i elementi u tragovima prisutnima u jaja će zaštititi tijelo od iscrpljenosti. Ali sve one dodatne funti će ići nepovratno!

Na takvoj prehrani ne treba gladovati: jaja i istina su vrlo zadovoljavajući proizvod. Provjerite ovaj izbornik, vjerojatno želite izgubiti težinu uz pomoć tih proizvoda ... Odbijanje ugljikohidrata, možete brzo prilagoditi svoju težinu. Osim toga, zahvaljujući ovoj prehrani poboljšat će se stanje kože i kose!

Jaja dijeta za tjedan dana

  1. ponedjeljak
    doručak: 2 naranče, 2 meka kuhana jaja, 1 šalica obranog mlijeka.
    ručak: čaša jogurta, 300 g kuhane pileće prsa.
    večera: 200 g kuhane pileće prsa, 1 kuhano jaje, 1 naranča.
  2. utorak
    doručak: 2 mekana kuhana jaja i čaša vode od limuna.
    ručak: 200 g goveđe ribe i 1 grejp.
    večera: 3 tvrdo kuhana jaja.
  3. srijeda
    doručak: 2 mekana kuhana jaja, 1 čaša soka od naranče.
    ručak: 200 g kuhanog ili pirjanog govedine s povrćem, 1 narančasta.
    večera: 3 tvrdo kuhana jaja.
  4. četvrtak
    doručak: omlet od 3 jaja s zelenilom, kava s mlijekom.
    ručak: 200 g kuhana govedina, 1 naranča.
    večera: 1 tvrdo kuhano jaje, 2 naranče.
  5. petak
    doručak: 2 kuhana jaja, salata od mrkve s kiselim vrhnjem.
    ručak: 2 sirove mrkve i 1 narančasto.
    večera: 1 tvrdo kuhano jaje i 200 grama riblje gulaše.
  6. subota
    doručak: 1 čašu jogurta, 1 narančasto.
    ručak: 2 kuhana jaja, 2 naranče.
    večera: čaša vode.
  7. nedjelja
    doručak: 2 mekana kuhana jaja, pola naranče.
    ručak: 200 g kuhane govedine, napola narančasto, 1 jabuka.
    večera: 1 šalicu kefira.

Tijekom prehrane, pijte što je moguće više vode, zeleni čaj bez šećera, kave. Nemojte zaboraviti dodati raznolikost začina na jela - to je također vrlo važno. Začini ne samo da će poboljšati okus hrane, već i pomažu u poboljšanju metabolizma u tijelu!

Ovo je izbornik za tjedan jamči zdravo mršavljenje! Ako jasno slijedite preporuke, vaši će se pounds brzo otopiti.

Na kraju prehrane, dogovorite se danima posta, nakon izbornika Subota. Recite nam o svojim rezultatima, aktivno gubimo težinu do proljeća!