Oprezni liječnik Dok je dobna masnoća "nije skočila" iznad 100 kg, popiti čašu ujutro, ali dva ...

proteini - tvari potrebne za izgradnju novih stanica, sintezu hormona i raznih enzima odgovornih za metabolizam. Bjelančevine (oni su bjelančevine), naše tijelo ne može akumulirati, tako da redovito dolaze iz hrane.

načelo protein dijeta je da je probavljanje proteinske hrane dug i stresan proces. Protein pomaže ugasiti glad, ojačati mišiće i uzrokuje da tijelo "spali" pohranjene rezerve masti, osobito na trbuhu i na stranama.

Proteinska dijeta za gubitak težine

"Tako jednostavno!" nudi samo dvije sheme mršavljenja na principu proteinske prehrane. Njihova razlika od klasične verzije je da ugljikohidrati u ovom slučaju nisu potpuno isključeni iz prehrane, kako ne bi naškodili tijelu.

Shema proteinske prehrane br. 1

1. Ujutro, odmah nakon buđenja, popijte na prazan želudac 250 ml tople vode. Ova tehnika pokreće metabolizam tijela.
   © DepositPhotos
2. Nakon 30 minuta Možete doručkovati: 1 kuhano jaje.
   © DepositPhotos
3. Tijekom prve polovice razdoblja prehrane za ručak, snack, večeru, jesti kuhano pileće meso.
   © DepositPhotos

   To treba kuhati na ovaj način: kuhajte meso dok ne kuhate u drugom bujonu (prelijte prvi odmah nakon ključanja), ne morate dodati sol.Skinite, ukoliko je prisutan, uklonite, meso, kipuće kipuću vodu kako biste uklonili višak masti. Dnevna stopa mesa - 800 g

4. Posvetite drugu polovicu perioda prehrane za čišćenje crijeva: jedite svježe do 1,5 kg povrća koje ne sadrže puno škroba dnevno.
   © DepositPhotos
5. Možete kuhati dnevnu salatu "Whisk".
   
6. Tijekom prehrane popijte najmanje 2 litre vode dnevno.

Plan prehrane proteina broj 2

1. Tijekom svih 10 dana, popijte do 2 litre vode dnevno, kao i hvata od bujica.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

2. Prvi dan jedite samo kuhana jaja: 4-6 kom.
   © DepositPhotos
3. Drugi dan je riba. Kuhana mršavina na ovaj dan, jesti u bilo kojoj količini (u razumnim granicama, naravno).
   © DepositPhotos
4. Trećeg dana, jesti svježi sir s malo masnoće u osjećaj punine, ali ne prejedanjem.
   © DepositPhotos
5. Četvrti dan, jesti meso pileće, kuhano kao što je opisano u planu prehrane proteina broj 1.
   
6. Peti dan prehrane je dopušteno jesti ugljikohidrati, Posuda do 1 kg krumpira u njihovim kože. Jedite bez soli.
   © DepositPhotos
7. Šesti dan posvećen je kuhanoj govedini. Jedite ga prije zasićenja.
8. Sedmi je dan svježeg povrća. Pripremite salate, jesti baš tako ...
   © DepositPhotos
9. Osmi dan za one koji propuste slatkiša: cijela dnevna prehrana sastoji se od voća.
   © DepositPhotos
10. Deveti dan, piti samo kefir - oko 1,5 litara.
    © DepositPhotos
11. Deseti dan je čišćenje. Na ovaj dan, piti samo bujon bokova i vode.
    © DepositPhotos

    © DepositPhotos

Na kraju dijete jednom tjedno, organizirati dan proteina posta. Izaberite svoj proizvod iz svakodnevne prehrane. Rezultati će biti vrlo impresivni. Ipak, ove dijete ima kontraindikacije: svi probavni poremećaji, sklonost stezanju, peptički ulkus, bilo kakve kronične bolesti.

Podijelite ovu ovaj članak s prijateljima da ostanu u dobrom stanju zajedno!