Saganje kože poput grlića, dvostruke brade, slabosti i bolova u vratu uklanjaju sve!

Posebnu pažnju posvećujemo tonu tijela i njezi kože lica. No, vrlo često mi nedostaje vrlo važan element u očuvanje ljepote i mladež - briga za vrat.

Subkutani mišić vrata, ili platism, je odgovoran za pojavu vrata i brade. Ono se razlikuje od drugih mišića i vrlo je podložno promjenama vezanim za dob i vanjskim oštećenjem.

Platizam nije povezan s koštanim tkivom i, kao i svi mišići, ima tendenciju gubljenja elastičnosti. Koža vrata sadrži manje lojnih žlijezda od lica. Nedostatak lojnih žlijezda čini ovo područje vrlo sklono suhom i stvaranju bora. Stoga je vrlo važno nanijeti vlaženje ne samo na licu, već i na koži vrata!

Promjene povezane s dobi prvenstveno se manifestiraju u slabosti potkožnog mišića vrata. No, promjene u njemu često ne dovode do formiranja druge brade, već progib kože prema vrsti "vratu puretine".

Tijekom vremena, također postoji akumulacija masnog tkiva u donjim obrazima i bradi. To dovodi do činjenice da se koža pojavljuje kružnim nabora, postaje mlohav i naborana.

Jedan od glavnih razloga za pogoršanje kvalitete kože vrata je loše držanje, Budući da u stvarnom životu često gledamo na noge, a ne na nebu, praktički nema posla za platysms. A od prisilne neaktivnosti, ona slabi, postaje letargična, sags i prestaje zategnuti kožu.

Vježbe za supkutane mišiće vrata

1. Osmijeh, naprezanje donjeg dijela lica 5 sekundi, a istovremeno opustite mišiće. Ponovite na minutu. Opuštanje mišića, spuštanje kuta usta, daje djelotvoran rezultat u obliku podizanja uglova usana i mijenja izraz lica na više pozitivne.

   I naprezanje i platism, vi redistribuirati mišićne aktivnosti i zategnite mišića sama. Pri obavljanju takve vježbe treba imati na umu da je glavna stvar regularnost.
   

2. Tijekom udisanja, spustite donju usnicu i čeljust, tako da napetost potkožnog mišića vrata bude maksimalna, a tetive se jasno pojavljuju na vratu. Svi ostali mišići lica trebali bi ostati opušteni.

   Odbrojite 6 sekundi i potpuno opustite vrat istovremeno dok izdahnete. Ponovite vježbu 4-5 puta s prekidima od 2-3 sekunde između napona.
   

3. Savijajte glavu prema naprijed i pritisnite dlanove ispred grudi na razini 3 rebra.Zatim uzeti dah, pričvrstite kožu na rebra svojim prstima, polako podignite i gurnite glavu natrag, uzrokujući tako napetost subdermalnog mišića vrata.

   Kada izdahnete, stavite glavu u uspravan položaj. Ponovite cijeli ciklus pokreta 3-6 puta. Polako udahnite kroz nos i, otvarajući usta, preklopite glavu natrag do granice.

   Zatim, zadržavajući položaj glave bačen natrag i izlučivanje kroz nos, polako zatvoriti usta, donoseći donju čeljust i vrh zajedno. Oslonite glavu u okomiti položaj, odmarajte 2-3 sekunde. Vježba se ponavlja 36 puta.
   

4. Simhasana - poza lav. Kada se jezičak pokaže, aktiviraju se mišići, mišići rectus abdominis, mišići zdjelice i mišići pričvršćeni na sternum.

   Jako izdisanje aktivira membranu, mišiće dna zdjelice i mišiće koji kontroliraju glasne žice. Istodobno se smanjuje potkožni mišić na vratu.

   Kao rezultat toga, simhasana potiče različite mišiće, koje se obično ne daju dovoljno pažnje. Osim toga, simhasana ima tonik učinak na potkožni mišić vrata, što daje dobar kozmetički učinak.
   

5. Udarite obraze što je teže moguće, zatvorite usta i počnite kretati zrak u krug - od lijevog obrazu iznad gornje usne do desnog obraz i ispod donje usne do lijevog obraza.Zatim lagano nagnite glavu natrag i počnite nježno puhati zrak. Zamislite da puše prašinu. Ponovite 3-5 puta.
   

Napravite ove vježbe svaki dan, a uskoro ćete primijetiti rezultat: imat ćete lijep i napeti vrat.

Podijelite ove informacije s prijateljima, neka budu zdravi i lijepi!