Kako brzo izgubiti težinu

Žene su u svakom trenutku nastojale izgledati lijepo i biti vitke. I sve te dijete, pravila zdrave prehrane i druge ženske trikove nisu se pojavile jučer. Danas ćemo se malo pomaknuti u prošlost, točnije u sovjetskim vremenima, kako bismo utvrdili koja je dijeta pomogla sovjetskim ženama da ostanu u formi.

izdanje "Tako jednostavno!" dijeli s vama pet najboljih popularne dijete tog vremena. Ali oni stvarno rade!

Učinkovita dijeta za brzo mršavljenje

1. Dijeta Orlova
   Lyubov Orlova je seks simbol tridesetih godina u SSSR-u. Kad se prvi put pojavila na ekranu, sve su žene doslovce poludjele. Bila je to prava ludost: milijuni mladih dame odjeveni su i odrezani pod "Orlov". I njezin struk ... Što mogu reći, sve žene su bile ljubomorni i željele su isto za sebe. Bilo je glasine da je struk glumice bio samo 43 centimetara.

   Tada se pojavila poznata Orlova dijeta: tajna kojom je glumica zadržala svoju vitkost. Naravno da nije činjenica da je sama glumica bila autorica prehrane, a činjenica da ju je slijedila također izaziva sumnje. Ali popularnost ove prehrane nije bila jednaka.

   

   Dijeta je bila doista ekstremna: dva obroka dnevno, to jest: komad kruha i dva jaja za doručak, neki povrće i 200 grama mesa za ručak. Dijeta je iznimno rijetka, a osim toga, dva puta tjedno bilo je potrebno raditi dane na dan života na vodi i bez hrane. Ova inačica prehrane bila je uobičajena sve do rata, au šezdesetim godinama postojala je više benigna opcija.

   Ova je opcija predložila 4-5 obroka, uravnoteženiji izbornik i bez posta. Istodobno, riba i meso potpuno su odsutni u prehrani, a zabranjeno je i konzumiranje cjelokupne pržene i masne hrane. Zatim se pojavilo posebno pravilo: jedino jutro može jesti kašu.

   Svaki proizvod imao je svoje doba dana: doručak - kaša, ručak - juhe od povrća, mogli biste jesti mliječne proizvode ili svježe povrće za ručak, a za večeru - voće.

   Izbornik uzorka

   Doručak: kašuti od heljde s grožđicama.
   Ručak: juha s grahom bez pržene i kruhom.
   Ručak: zelena salata s krastavcima i sirom.
   Večera: voćna salata.

   

2. Tablica broj 8
   SSSR je zemlja u kojoj su ljudi sudjelovali u prehrani i zdravoj ishrani na državnoj razini. Godine 1930. stvoren je i Institut za prehranu koji je bio angažiran u razvoju dijeta za različite kategorije ljudi. Također su stvorene poznate "stolove" - ​​dijete koje se koriste u liječenju različitih bolesti.Jedan od njih bio je tablični broj 8 za liječenje pretilosti.

   Sovjetski nutricionisti predložili su smanjenje kalorija na 1.800 dnevno. Da bi se to postiglo, količina konzumiranih masti i ugljikohidrata smanjila se, a hrana je poslužena bez soli i papra, uz malu količinu začina. Pod zabranom je došao i pržena hrana. Obrok je podijeljen na 5-6 puta dnevno.

   Tablica br. 8 imala je brojne zabranjene hrane: slatke pekare i konditorske proizvode, masnoće, kobasice, konzervirane hrane, masne ribe, sve masne mliječne proizvode, juhe s žitaricama, krumpir, grah i tjesteninu, rižu, zobenu pahuljicu, sladoled, šećer, slatke plodove i voće, sve umake, kakao i sok s šećerom.

   Izbornik uzorka

   Ujutro: skuhani sir i salata od povrća.
   Nakon 2-3 sata: nekoliko jabuka.
   Ručak: mršav borsch, u kojem možete dodati malo kiselo vrhnje, zasebno kuhano meso sa bočnom jelom (brašnani kupus).
   Ručak: obrano kefir.
   Večera: kuhana riba i salata od povrća.
   Vrijeme odmora: mlijeko.

   © DepositPhotos

3. Dijeta Plisetskaya
   Ova se dijeta pojavila u šezdesetim godinama, a autorstvo se pripisuje velikoj balerini dvadesetog stoljeća - Mayi Plisetskaya. Teško je to reći sigurno. U jednom od intervjua, Plisetskaya je odgovorio na pitanje o načinu očuvanja forme jednostavno: "Ne jedem previše hrane!" Doista, dijeta je vrlo teška,ipak, među ženama u to doba bila je vrlo popularna.

   Za dugu upotrebu, takva prehrana nije prikladna, ali tjedan dana - upravo tako. Dio istovara dijete traje sedam dana i uključuje tri obroka dnevno. Snackovi su bili dopušteni, ali samo u obliku svježeg povrća i nezaslađenog voća. S obzirom na neprestane probe, plesači su ovaj tjedan uspjeli zanemariti vrlo značajno. Jasno je da će uz opušteniji način života manje.

   

   Nakon iskrcavanja prehrane, predloženo je promjenu uobičajene prehrane, uključujući i manje kalorijske hrane i povećanje količine ribe, svježeg voća i povrća. Preporučeno je povećati količinu ribe u prehrani i odustati od soli.

   Izbornik tjedna posta

   Doručak: 100 g zobene pahuljice na vodi.
   Ručak: 150 grama juhe od povrća, 100 grama povrće.
   Večera: 30 grama pečene ribe, 60 grama riže i 100 grama svježeg povrća.

   

4. Peršina dijeta
   Pedesetih godina, kada se zemlja već oporavila od rata, pitanja zdravog načina života i pravilne prehrane ponovno su se brinuli za žene. Vitke figure, poput Lyudmile Gurchenko, uhvatile su umove djevojaka. I počeo je tražiti načine kako brzo izgubiti težinu.Ali nije bilo podataka, a borba s pretilošću stekla je divlje oblike: ocat, castor, tjedni post.

   Tada su se pojavile monodiete. Njihova je suština bila jednostavna: samo jedan proizvod u prehrani. Među ostalima, prehrana peršina je postala popularna. Razgovarali smo o tome kako peršin pomaže da izgubi težinu, ali ne tako dramatično. Nije se koristilo lišće, već korijen biljke u rešetkastom obliku. Tijekom prehrane bilo je dopušteno jesti sir, sir, meso, jaja i kefir, ali u malim količinama. Osnova prehrane bila je korijen od peršizma.

   Izbornik je izgledao ovako

   Doručak: čaj ili kava i žlica ribanog korijena peršina.
   Ručak: 100 g kuhana mesa i još jednu žlicu peršina.
   Ručak: 100 g svježeg sira ili sira i malo više peršina.
   Večera: možete se opustiti uz čašu kefira.

   Važno je napomenuti da takva prehrana nije bila prikladna za sve, a bilo je previše radikalno.

   © DepositPhotos

5. Kremljska prehrana
   Pojavila se ova dijeta u SSSR u zoru 70-ih godina. Sustav je vrlo jednostavan: možete jesti neograničenu količinu i bilo koju količinu hrane, ali unutar 40 bodova. Svaki proizvod ima svoj vlastiti broj bodova. Najniži rezultat bio je meso, jaja i najviši u ugljikohidratnim proizvodima. Tako je količina potrošenih ugljikohidrata smanjena, pa je došlo do procesa gubitka težine.

   © DepositPhotos

Tih dana, ove su se dijete kopirale za kopiju ugljika, premještene iz ruke u ruku, pa čak i zapamćene. Sigurni smo da vi znate nekoliko takvih dijeta. Oni još uvijek nisu izgubili svoju važnost, pa možete sigurno uzeti sve te savjete na bilješku i izgubiti težinu!

Jeste li sjeli na bilo koju od ovih dijeta? Sigurno ste čuli za "Kremlj"? Recite nam u komentarima!