Jedite nakon 1800 i izgubite težinu! Ovo je najbolji snack za san.

Je li moguće jesti nakon šest uvečer? Svi izgubiti težinu zabrinuti zbog ovog pitanja, jer nema jedinstveno mišljenje o ovom pitanju. Neki kažu da je to moguće, drugi kažu da je strogo zabranjeno. Nutricionisti konačno dali su konačni odgovor: jedenje nakon šest uvečer nije samo moguće, već i vrlo potrebno.

© DepositPhotos

Ako nemate doručak u 04:00, onda je večernji obrok jednostavno neophodan. Ako je pauza između jela više od 10 sati, tijelo počinje proces akumulacije. U ovom scenariju dobit ćete samo težinu. Za normalno funkcioniranje tijela večera treba biti 2-3 sata prije spavanja. Noću možete jesti, ali ne sve.

izdanje "Tako jednostavno!" dijeljenje popisa s vama korisni proizvodinajbolje jesti u večernjim satima kako ne bi stekla težinu.

Što možete jesti noću

7 najboljih zalogaja

1. Cottage Cheese
   Ovo je najbolji snack za večer. Rezani sir sadrži puno kalcija, a 18% njezina sastava dolazi od čistog proteina. Tijelo se lako apsorbira, ne uzrokuje osjećaje težine u želucu i dobro hrani. Rezanci se mogu sigurno miješati s voćem ili medom.

   © DepositPhotos

2. meso
   Najbolja večera je proteinska večera.Za jelo mesa, jelo omiljeni proizvod će biti dobra večera. Glavna stvar je da je meso bilo mršavo. Najprikladnija kuhana pileća prsa. Opcija za prženje najbolje je ostavljena za ručak. Kao pomoćno jelo, možete koristiti svježe ili pečeno povrće.

   © DepositPhotos

3. riba
   Za sve koji se brinu o njihovoj slici, savršena večera bit će riba. Bogat je fosforom i bjelančevinama, štoviše, dobro se apsorbira i ne ostavlja osjećaj težine. Pečena riba u pećnici bit će izvrsna večera, a osim toga će vam pomoći u očuvanju zdravlja dugi niz godina. Kao pomoćno jelo možete koristiti povrće.

   © DepositPhotos

4. jaja
   Jednostavna kajgana, kajgana jaja s povrćem, sirom, mesom, kuhanim jajašcima - ovo je samo kratki popis onoga što se može kuhati od jaja. I sve to će biti prekrasna večera. Jaja su bogata bjelančevinama, a također su vrlo hranjive, što će pomoći da zatrudne tijelo do jutra.

   © DepositPhotos

5. salata
   Prekrasna večernja grickalica bit će niskokalorična salata od povrća. Samo bez kiselog vrhnja i majoneze. Najbolje ih je zamijeniti maslinovim uljem ili umakom od soje.

   © DepositPhotos

6. tjestenina
   Mali dio tjestenine iz durum pšenice bit će dobra večera. Ali samo bez masnih umaka i kobasica.Ako ih zamijenite umakom od soje ili kuhanom dojkom, ne možete se bojati dodatnih kalorija.

   © DepositPhotos

7. voće
   Još jedna dobra opcija za snack - voće. Ali ovdje je važno odabrati pravu voću: agrumi i jabuke su savršeni, ali bolje je odbiti banane i grožđe. Možete kuhati voćnu salatu, obučenu s jogurtom s niskim udjelom masti. Dobra večera će biti pečene jabuke s medom.

   © DepositPhotos

Mali večernji snack bez sumnje će imati koristi. Glavna stvar da nije bio previsok u kalorijama i ostao je lagan. Ugljikohidrati noću nisu donijeli nikakvu korist, samo suvišne masti na stranama. Ako, nakon laganog snacka, još uvijek želite jesti, pokušajte iskoristiti stare savjete poput svijeta i četkati zube. Tijelo će ga uzeti kao signal da je vrijeme da se vezati s hranom danas, osjećaj gladi će proći.

Što imaš večeru? Možda imate neke zanimljive recepte za večernje zalogaje? Ako imate, svakako podijelite s nama u komentarima!