quinoe - To je godišnja biljka koja se distribuira u Južnoj Americi. Ima drevno podrijetlo. Quinoa zrna bila je jedna od glavnih vrsta hrane Indijanaca, uz krumpir i kukuruz. Biljka je također poznata po ovim imenima - "rižino quinoa", "quinoa", "quinoa" i "quinoa cinema".
Quinoa ima mnoga korisna svojstva. Pronalaženje ovog proizvoda u običnim supermarketima prilično je teško, ali još uvijek je u prodaji. Quinoa zrna mora biti suđeno onima koji se brinu za svoje zdravlje. Pročitajte pet glavna svojstva Quinoa i pobrinite se da je stvarno potreban proizvod za tijelo.
Quinoa svojstva
- Sadrži proteine
Jedna od najznačajnijih prednosti quinoe je njegov visoki sadržaj bjelančevina. Quinoa žitarice, poput mlijeka, sadrže 9 aminokiselina od kojih se grade proteini. Zbog toga je uporaba južnoameričkih quinoa idealna za ljude koji prate vegetarijansku prehranu. Mogu dobiti dovoljno proteina, što je neophodno za izgradnju i popravak mišića. - Dijetarni proizvod
Ne brinite ako ste na dijeti. 1/4 šalice quinoa ima ukupno 172 kalorija.Quinoa je također izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, koji tijelu osiguravaju potrebnu energiju. Složeni ugljikohidrati ulaze u krv vrlo sporo, zbog čega se osoba osjeća punom duže vrijeme. - Bez glutena (bez glutena)
Quinoa je idealna za ljude koji ne podnose gluten ili su alergični na njega. Budući da žitarice ne sadrže gluten, mogu ih koristiti osobe koje pate od celijakije i sindroma iritabilnog crijeva. Quinoa je također pogodna za ljude koji se brinu za svoje zdravlje i ne žele jesti proizvode koji sadrže gluten. - Sadrži vitamin B2 (riboflavin)
Quinoa se preporučuje za osobe koje pate od teških napada migrene, jer proizvod sadrži veliku količinu vitamina B2, koja se učinkovito bori protiv bolesti. Ovaj vitamin također je potreban za pretvaranje masti i ugljikohidrata u energiju, a također se koristi za liječenje anemije. - Ukusno dodavanje jela
Postoji mnogo ukusnih receptura quinoa. Žitarice se mogu dodati juhama, salatama, umacima i drugim jelima. Zbog svestranosti, quinoa treba biti uključen u prehranu svih.
Osim toga, quinoa sadrži fosfor (tri puta više od riže). I proizvod je bogat željezom (dvostruko više pšenice), kalcija i cinka. Pokušajte kuhati zrnce quinoa i osjetiti sve prednosti ovog korisnog proizvoda.
Podijelite ovaj članak o quinoa s prijateljima, vjerojatno mnogi nisu čuli o prednostima tih zrna.
