Oni ljudi koji vode zdrav stil života i pravilno jedu, već dugo kupuju ili rastu na svojim prozorima rukolom, Ovo zeleno sadrži vitamine iz skupine B, vitamina C, tokoferola, magnezija, kalija, kalcija, željeza, bakra, cinka, selena i još mnogo toga.
"Tako jednostavno!" prikupio za vas 7 korisnih svojstava arugula. To bi svakako trebalo dodati vašoj prehrani!
Korisna svojstva rucula
- Od vremena antičkog Rima, rucula se smatra jakim afrodizijakom. Stoga je preporučljivo staviti ga u salate kako biste povećali mušku snagu.
- Redovita uporaba ovih biljaka normalizira metabolizam, poboljšava funkcioniranje probavnog trakta i jača živčani sustav. Zahvaljujući tim svojstvima osjećat ćete se bolje i izgledati mlađe.
- Smatra se da se rucula može koristiti kao profilaktički protiv raka. Također jača krvne žile i smanjuje razinu kolesterola u krvi.
- Trudnice kako bi nadoknadile nedostatak elemenata u tragovima, vrijedi upotrijebiti ovaj proizvod. I rucu jedu majke koje paze da povećaju laktaciju.
- Od ranog doba, dodajte ove biljke u salate za djecu.Njegova uporaba ojačat će imuni sustav i koštani sustav djeteta.
- Gastroenterologi preporučuju jesti rucu u tretmanu želučanih ulkusa i gastritisa. Može zaštititi stijenke želuca i ojačati ih.
- Važne informacije za one koji su na dijeti: samo 100 kcal na 100 grama ovog zelenila.
Kupujete rucu, obratite pažnju na veličinu svojih listova. Što je list manji, to je veća gorčina. Salata s ovim zelenim treba jesti odmah nakon pripreme. Talijanski bilje dobro ide s raznim sireva i orasima, tako da možete uključiti fantaziju i zdravi salata s ruculjom po vašem ukusu.
Rrugula nema praktički nikakve kontraindikacije. Ali morate paziti na ljude s alergijama ili pojedinačnom netolerancijom na ovaj proizvod.
Podijelite s prijateljima o korisnim svojstvima rucule!
