Kako sam umorna od ovih dijeta! Do ljeta se svi žele privući, izgledati mlađe, svježije i vesele ... I ništa nije u redu s tim! No, po kojoj cijeni ljudi pokušavaju postići ovo - boggles uma. Umrijeti od gladi postao je normom. Gladna osoba je zla osoba, tako da čak i gubi na težini, on ne počinje izgledati bolje, jer bijes ne bojiti nikoga.
koji zadovoljiti glad i nemojte se osjećati kao bezoblični prekidač prehrane, upotrijebite ove 10 načina da brzo zadovolji glad bez štete vašoj slici. Što bi bilo jesti ili piti za izgubiti težinu?
Niska kalorična grickalica
- voda
Što više vode pijete, to bolje. Voda ublažava akutne napade gladi - vrlo često osoba želi samo piti, stoga doživljava glad, tako funkcionira naše tijelo. Centar žeđi u mozgu aktiviran je već s ekstremnim dehidracijom. Ako želite jesti - popijte vodu, a tek onda idite na bilo koji drugi snack, oko 15 minuta nakon čaše vode.
- Čaj ili kava
Nakon što pijete čaj ili kavu, često osjećaj gladi nestaje bez traga. Dodajte začine na čaj i kavu, što će povećati osjećaj punine nakon što pije vruće napitke.
- Cottage Cheese
Ovo je najbolji proteinski proizvodšto možete zamisliti, jer je sir je bogat kalcijem! Takva hrana se dugo probavlja, tako da dugotrajno eliminira osjećaj gladi. Da biste ukusniji, možete ga pomiješati s jogurtom.
- jogurt
Minimalne kalorije, bjelančevine, bakterije koje su dobre za želudac i crijeva - sve je to u jogurtu. Snack ih najmanje 5 puta dnevno, nemojte se bolje!
- zelenilo
Špinat, kopar, peršin, celer, šparoge, zeleni luk. Zeleni s krastavcima i rajčicama - klasična salata koja lako ugasi glad čak i od vuka i zasićuje tijelo vitaminima. Zeleni su vrlo korisni za kardiovaskularni sustav, a također pomažu očistiti tijelo toksina. - jaja
Jaja se vrlo lako kuhaju. Istodobno, bjelanjka je vrlo vrijedna za tijelo, to je izvrstan građevni materijal za mišiće. Bijela jaja potiče gubitak težine. Meka kuhana jaja ili kajgana s minimalnim masnim tkivom - odličan izbor.
- Crvena riba
Filet crvene ribe s limunovim sokom - divinely delicious snack, s kojim nećete prijetiti dobitkom težine. Ribe, možete jesti dobro i istodobno izgledati sjajno! Osim toga, upotreba masne ribe je nevjerojatno korisna za kožu, kosu i nokte, kao i za poboljšanje funkcioniranja mozga.
- piletina
Pileći filet je jeftin izvor bjelančevina, osim toga, piletina je niska u kalorijama.Omiljena hrana sportaša, piletina će vam pomoći u gladnoj panici i pomoći vam da izgubite težinu. Vrijedno je odabrati domaću piletinu, jer kvaliteta ptica trgovine obično ostavlja mnogo za željenom. - smoothies
Voće ili povrće smoothies su vitamin i lagani napitak, sve što je iznimno ukusno. Smoothie recepti postaviti, a odabrati pravu kombinaciju proizvoda može biti pojedinačno. Puno piti od glatkoće neće se naći!
- voće
Agrumi, kivi, jabuke, kruške, bobice ... Zato mi se jako sviđa ljeto! Dostupni su svježi voćni zalogaji, tako da svi brzo izgube težinu s početkom toplih dana.
Prednost svih tih zalogaja je da se lako pripremiti. Nemojte trošiti previše vremena za kuhanje! Kada se svake minute računa, zdrava prehrana ostaje relevantna. Učini se korisnim niskokalorični snack i pokazati svojim prijateljima ono što se preporučuje za svakoga tko želi izgubiti težinu. Tanak, ne gladan!
