Jedina stvar koja me štiti pizze svaki dan - koliko je kalorija. Tijesto u kombinaciji s sirom (posebno parmezanom) jamstvo je da će se bokovi i strukovi promijeniti. Pa, tko treba dodatnih centimetara? Ljeti je posebno tužno: želim pizzu, ali i želim ostati vitak!
Srećom, pizza se može kuhati na potpuno drugačiji način nego što smo navikli. Postoji mnogo recepata ogrjevna vrijednost što ugodno iznenađuje. Zamislite ovo: uobičajeni miris svježe pripremljene pizze s rastopljenim sirom koji vas obožava, prekrasan pogled koji stimulira apetit ...
I ovo se jelo može jesti bez ikakve kajanja - nećete se povećavati nije težina težinebez obzira koliko jedete! Isprobajte ove predivne recepte u prvoj prilici, nećete požaliti.
Kako kuhati pizzu s prehranom
- Kuhajte tijesto za pizzu od cjelovitog zrna (zobene pahuljice ili raženog brašna).
- Izaberite sirovi sir za punjenje.
- Dodajte rajčice i zelje na pizzu.
- Vruća čili paprika ubrzava metabolizam - napunite ih pizzom.
- Pripremite umak od prirodne tijesto rajčice.
- Pileći, puretina,mršavih govedina i morskih plodova - glavni sastojci za zdravu pizzu.
Niska kalorična recepta
- Tijesto od piletina
Sastojci
- pola pileća prsa
- 1 tbsp. l. vlakana ili mekinje
- 1 jaje
- bilo koji začin
- sol
- luk za okus
Pomiješajte sve sastojke u miješalici, od kuhanog tijesta, izvucite koru za pizzu. Pecite kao redoviti kolač, na temperaturi od 180 stupnjeva.
- Kefir tijesto
Sastojci
- low-fat kefir
- 1 jaje i 1 protein
- zobena kaša
- sol
Pomiješajte sve sastojke do konzistencije debelog kremastog ulja, stavite puno da se zgusne u hladnjak 30 minuta. Posudu za pečenje prekrivena pergamentom, ulijte tijesto, poravnajte je s lopaticom. Prije stavljanja nadjevke na vrh, držite kolač u pećnici dok ne napola kuhate.
Dijeta pizza Recepti
- Pizza s avokadom i jaje
Pripremite bazu pizze. Usput, tanki pita kruh je odličan analogni nisko kaloričnu pizzu! Ima okus poput klasičnog talijanskog tijesta. Stavite avokado s vilicom, stavite ga na tijesto, stavite kajgana jaja na vrh. Dodajte sir po želji.
- Egzotična pizza s likovima
Ako dobijete priliku da dobijete svježe smokve,Pripremite ovu picu nužno! Ovo voće izvrsno se kombinira s ostatkom sastojaka ...
Sastojci
- 60 g pršuta
- 3 komada smokve
- 50 g kozjeg sira
- 3 tbsp. l. maslinovo ulje
- 2 stu l. umak od rajčice
- 50 g runde
- Kruška pizza
Sastojci
- 1 mekana i sočna kruška
- 150 g ricotta (ricotta - mekani sir od sirutke preostao nakon što je napravio mozzarella Ricotta se može zamijeniti s bilo kojim slatkim sirom)
- 3-4 Art. l. narančasta marmelada
- 4 tsp. tekući med
- Pizza s umakom od piletine i roštilja
Sastojci
- 200-230 g piletina bez kože
- 2-3 tbsp. l. rešetkani cheddar sir
- pola čaše umaka od roštilja
- 1 crveno luka
- Pizza s tikvicama i koricom
Sastojci
- 1 komorač
- 2 mala tikvica (tikvice)
- 6 tbsp. l. pire masne mozzarele
- 1 tbsp. l. maslinovo ulje
- ukusan paprika
- Pizza špinat
Sastojci
- 200-250 g špinata
- 15 rajčica
- 4 tbsp. l. pire rocfort sir
- 2 tbsp. l. pinjolima
- 4 tbsp. l. balsamski umak
- Grčka pizza
Sastojci
- 2 srednje crvene paprike
- 12-14 rajčice
- 16 velikih maslina
- 4 tbsp. l. pire feta sir
- Tikvice, mozzarella i pizza od rajčice
Svi sastojci su prisutni u naslovu! Možda je to najniže kalorijske pizze svih predstavljenih ...
- Pizza u kapicama gljiva
Šeširi velikih šampinjona temelj su ove ukusne pizze. Pripremite nadjev od mozzarelle, paprike, umaka od rajčice, crvenog luka, gljiva i peperonija.
- Cvjećarna pizza
Genija ove ideje ide preko!
- Pizze za špinatu
Sastojci za osnove
- 2 tbsp. sirovi špinat
- 1 jaje
- 1 tbsp. ribani sir
- začina
Sastojci za punjenje
- slanina
- 1/4 Art. luk
- 1/4 Art. Parmezanski sir
bonus: voćna pizza!
Bazu pizza je lijepo narezana lubenica. Probijte svaki dio grčkog jogurta, na vrhu s bananama, jagodama, pospite svemu s orasima. Bijesno zadovoljstvo!
Začinjena i okusna pizza će raditi ako ne zaboravite dodati odgovarajuću začina, Bosiljak, peršin, mažuran, ružmarin, češnjak, korijandar, timijan, kardamon i origano tradicionalni su začinski okusi koji dobro pristaju sirom i povrćem.
Možete piti pizze s seamom na vrhu ili dodati sezam izravno na tijesto. Uzmite u obzir da su suhe začine zaista bolje dodati odmah na sirovu tortu i svježe zelje - na punjenje. Pizza kombinacija kao pojedinac kao ljudski otisci prstiju!
Pokažite svojim prijateljima ove ukusne recepte, nitko neće biti ravnodušan!
