U školi su nas učili povijest, zemljopis, matematika i ostali predmeti. No, malo je ljudi obratilo pažnju na unutarnji svijet, naime, kako ispravno identificirati emocije i nositi se s njima. A ovo nije manje važno od znanosti.
Američki istraživač Daniel Goulman utvrdio je da uspjeh ovisi o sposobnosti upravljati svojim emocijama u mnogo većoj mjeri nego od mentalnih sposobnosti.
Na primjer, postoji mnogo poduzetnika koji su okupili i organizirali ljude oko sebe, mnogo puta pametniji od njih. Ovdje je emocionalna inteligencija - sposobnost da budete svjesni svojih osjećaja i emocija, koristite ih i upravljate njima s koristima za sebe.
Ne postoji skala koja vam omogućuje mjerenje emocionalne inteligencije osobe, ali postoje pojedinačne osobine koje se mogu koristiti za procjenu ličnosti. Emocionalna inteligencija se sastoji od ovih komponenti.
Što je emocionalna inteligencija
- svijest
Samosvijest uključuje razumijevanje vlastitih osjećaja. Važno je obratiti pažnju na način na koji gradite misli, što osjećate. To podrazumijeva točnu procjenu onoga što ste sposobni i kada vam je potrebna pomoć. - Samoupravljanje
To je sposobnost zadržavanja emocija pod kontrolom. Istodobno, osoba može smireno raspravljati o nesuglasicama i izbjegavati radnje koje mogu nastati zbog osjećaja sažaljenja ili panike. - motivacija
Osoba mora biti motivirana ne samo novčanim nagradama. On mora učiniti nešto za uživanje, zadovoljiti radoznalost ili samo biti korisno. - empatija
Važno je biti sposoban čitati i razumjeti emocije drugih ljudi i odgovarati na njih ispravno. - Društvene vještine
Postoje određena pravila po kojima se pojavljuju emocije. Na primjer, razumijevanje razloga zbog kojeg je sugovornik sada uznemiren, omogućit će mu da ga najprije smiri, a zatim dobije ono što od njega želiš.
Društvene vještine će vam pomoći da budete uvjerljivi, pronaći zajednički jezik s drugima i upravljati njima u radnoj okolini.
Kako razviti emocionalnu inteligenciju
- Drži dnevnik
Na kraju svakog dana zapišite što vam se dogodilo, kako ste se osjećali i kako ste se suočili s njom. Periodički pregledavajte dnevnik i izvedite zaključke. - Pitajte druge
Pitajte bliske osobe o vašim snagama i slabostima.Zapišite sve što su rekli, usporedite s vašom percepcijom i potražite obrasce. - pauza za kavu
Prije nego što odgovorite na nešto, zaustavite se. Imate dvije ili tri sekunde da razmišljate o tome radite li pravu stvar. Zato je uvijek lakše komunicirati na Internetu. - Usmjerite emocije u pravom smjeru.
Na primjer, ako nešto krene po zlu - ljutite se. Usmjerite tu bijes da biste postigli rezultate i ne odustajte ni u kom slučaju ruke. - Odredite ono što stvarno želite od života
Nemojte obratiti pažnju na opće prihvaćeni model uspješne osobe u društvu. Razmislite o onome što želite za vas. - Izaberite osobu s kojom se možete konzultirati u teškim situacijama. Ta će osoba podržati i neće vam dopustiti da budete lijeni i žalili se za sebe.
- savitljivost
Tijekom sukoba, zainteresirani su za poglede s druge strane. Ako ostanete zaključani u ćeliji vlastitog mišljenja, a ne ostavljate u bilo čemu, tada vam neće biti dopušteno postići kompromis.
Sposobnost upravljanja emocijama ponekad je važnija od korištenja uma. Razvijte svoju emocionalnu inteligenciju i vidjet ćete kako ćete početi uspjeti u životu.
Podijelite ovaj zanimljiv članak o emocionalnoj inteligenciji s prijateljima!
