7 štetnog doručka za naše tijelo. Pazite na svoje zdravlje!

Poznato je da je doručak najvažniji obrok. Naše dobro stanje ovisi o tome kako započeti dan. stoga zdrav i uravnotežen doručak - to je ono što svatko od nas treba. Ali, nažalost, zbog suvremenog oglašavanja i drugih čimbenika, svi mi ne znamo što je stvarno štetno za jesti kao prvi obrok.

Saznajte više o 7 proizvoda koji nemojte jesti nakon buđenja, a također o tome kako se mogu zamijeniti.

Loše doručak

1. pečenje
   Mnogi ljudi vole jesti croissants za doručak, ali takva hrana je štetna ne samo za lik, nego i za zdravlje. Muffin je brz ugljikohidrat, tako da će vrlo brzo nakon takvog doručka osjetiti ponovno jesti. Oni također uzrokuju oštre skokove u razinama šećera u krvi. To može uzrokovati stres u tijelu i izvaditi gušteraču iz normalnog rada.

   Pečenje se najbolje zamjenjuje kolačima za prehranu. Pobijte jaja, sir i med dobro u miješalicu, sipajte masu u obliku i pecite u pećnici. Pripremite kremu od jogurta s niskim udjelom masti, kakaom i medom, a također se šalite u miješalicu. Jednostavan i zdrav doručak je spreman.

   © DepositPhotos

2. griz
   Krupica ne sadrži složene ugljikohidrate i vlakna.Pšenica s jakim brušenjem gubi korisna svojstva. Ali škrob i gluten ostaju.

   Oni koji slijede svoju figuru, bolje je napustiti ovaj proizvod. Osim toga, ne smijete dodati šećer, mlijeko i maslac u krupicu.

   © DepositPhotos

3. Žito s mlijekom
   Oglašavanje na TV-u uvjerava nas da je žitarica s mlijekom zdrav doručak, posebno za djecu. Ali ovo je prava obmana. Većina tih proizvoda sadrži šećer i razne štetne aditive. Vrijedna komponenta je celulozašto je najčešće 2% u gotovom doručku.

   Zamijenite zobenom kašom od čokolade. Uvečerite zobene pahuljice s mlijekom, dodajte svježi sir, kakao i med. Neka to staje preko noći.

   © DepositPhotos

4. Kravlji sir i rastopljeni sir
   Sirasti sirci često sadrže palmino ulje i velike količine šećera. U mnogim slučajevima od otpadnih proizvoda pripremaju se rastopljeni sirevi. Oni također sadrže natrij, što ovaj proizvod čini nepoželjnim za jelo za osobe s hipertenzijom i drugim bolestima srca i krvnih žila.

   Ovaj proizvod sadrži nezdravu organizam. prehrambenih dodataka, Bolesti alergije i osobe oboljelih bubrega od takvog sira bolje je suzdržati se.Posebno je štetno jesti na praznom želucu.

   Zamijenite ovaj obrok s redovitim kravljem sirom ili domaćim prženjem. Pomiješajte sir sa medom i bananom u miješalici, a zatim dajte masovni oblik. Zatim polja s mješavinom kakao i vode. Stavite u zamrzivač na sat vremena.

   © DepositPhotos

5. slatkiš
   Slatkiši na prazan želudac povećavaju razinu glukoze u krvi. Ovaj doručak ne koristi zdravlje, posebno probavni trakt. Ako zaista želite slatko ujutro, možete jesti marmelade ili marmeladu, ali tek nakon glavnog jela. Za doručak možete jesti svježi sir s medom.

   © DepositPhotos

6. hrenovke
   U kobasicama ima malo mesa, ali je pun okusa. Često sadrže škrob, emulgatore i puno soli. Umjesto kobasica najbolje je jesti polu-pušenu piletinu, puricu, piljevinu.

   © DepositPhotos

7. Trenutak žitarica
   Grožđe u takvim prasadi se tlo i obrađuje s parom. Ima korisne elemente u tragovima, ali još uvijek u uobičajenom kaša oni su mnogo više. I gotovo uvijek u prasadi brze pripreme u sastavu možete pronaći kemijske aditive i šećer.

   Zamijenite zobene pahuljice bez aditiva. Ako nema vremena, narežite kašu s večerom s mlijekom. Dodajte voće i orašaste plodove po ukusu.

   © DepositPhotos

Ako želite pravilno započeti dan i dobro zdravlje, morate pažljivo odabrati hrana za doručak, Podijelite ove podatke s prijateljima!