Zato trbuh boli 3 nezdrave prehrambene navike koje trebaju biti iskorijenjene.

Vjerojatno nitko neće tvrditi da bi hrana trebala napuniti tijelo energijom, dati snagu i snagu za cijeli dan. Međutim, često se događa da nakon jela negdje u kafiću, na zabavi ili kod kuće osjećamo umorno, pospano, apatično i čak se pojavljujuabdominalna distenzija ili proljev.

Čini se da su proizvodi bili svježi i služili su posudama u toplini topline, ali radna snaga pada, trbuh se počinje ponašati na potpuno neočekivan način. Ispada da hrana ne samo da može dati snagu tijela i dodati zdravlje, nego i odvesti ih. Koje prehrambene navike treba izbjegavati, mi ćemo reći u našem članku.

Loše prehrambene navike

1. Kombinacija škroba i proteina
   Sigurno, mnogi od nas griješe odabirom krumpira, škriljca i odresci za pire krumpir. Ili jesti ribu s kruhom. Ili kašu s mesom ... Općenito, može postojati mnogo primjera, ali glavna stvar koju treba zapamtiti je pravilo: koristiti škrobove i bjelančevine u različito vrijeme!

   Drugim riječima, hrana kao što su kruh, žitarice, krumpir i druga škrobna hrana se jede zasebno od mesa, ribe, jaja, sira, svježeg sira, orašastih plodova i drugih proteinske hrane.

   Činjenica je da se škrob digesto brzo i proteini - polako.I umjesto da brzo uđe u tankog crijeva, hrana koja je škrobna pjena prisiljena je "stajati u redu" i pričekati nekoliko sati dok trbuh ne probavlja proteine. Što je to puna? Uznemireni želudac, žgaravica, trbuh i nadutost. Zapamtite da se škrob i bjelančevine najbolje kombiniraju. povrće.

2. Obično piti hladna pića
   Usred ljeta, malo ljudi se moglo oduprijeti iskušenju da se ohladi s vodom ili drugim napitcima koji su prethodno stavljeni u hladnjak. Međutim, ledena voda je izuzetno štetna: sužava krvne žile, sprječava tijelo da probavlja hranu i apsorbira hranjive tvari. I ovo izravni put do pretilosti.

   Ako kupite čašu sode ili bocu vode u trgovini ili kafiću, naručite je bez leda ili pitajte na sobnoj temperaturi.

3. Običnost pijenja hrane
   Voda je sjajna. Što ga više pijete, brže se tijelo čisti od toksina i troske, regulira se ravnoteža vode i poboljšava stanje zdravlja. Ali kad hrana, ulazeći u trbuh, potonuti u nekoliko čaša vode - to može uzrokovati loša probava, nadutost, kolika i druge nevolje.

   Najbolje je napiti puno vode jedan sat prije ili sat vremena nakon jela. A ako je apsolutno nepodnošljiva, onda se ograničite na barem jednu čašu.
   

Ako slijedite ove jednostavne preporuke, hrana će uzrokovati val snage, vitalnosti i učinkovitosti. Podijelite ove savjete sa svojim prijateljima! Oni će sigurno htjeti revidirati svoje prehrambene navike!