Vjerojatno nitko neće tvrditi da bi hrana trebala napuniti tijelo energijom, dati snagu i snagu za cijeli dan. Međutim, često se događa da nakon jela negdje u kafiću, na zabavi ili kod kuće osjećamo umorno, pospano, apatično i čak se pojavljujuabdominalna distenzija ili proljev.
Čini se da su proizvodi bili svježi i služili su posudama u toplini topline, ali radna snaga pada, trbuh se počinje ponašati na potpuno neočekivan način. Ispada da hrana ne samo da može dati snagu tijela i dodati zdravlje, nego i odvesti ih. Koje prehrambene navike treba izbjegavati, mi ćemo reći u našem članku.
Drugim riječima, hrana kao što su kruh, žitarice, krumpir i druga škrobna hrana se jede zasebno od mesa, ribe, jaja, sira, svježeg sira, orašastih plodova i drugih proteinske hrane.
Činjenica je da se škrob digesto brzo i proteini - polako.I umjesto da brzo uđe u tankog crijeva, hrana koja je škrobna pjena prisiljena je "stajati u redu" i pričekati nekoliko sati dok trbuh ne probavlja proteine. Što je to puna? Uznemireni želudac, žgaravica, trbuh i nadutost. Zapamtite da se škrob i bjelančevine najbolje kombiniraju. povrće.
Ako kupite čašu sode ili bocu vode u trgovini ili kafiću, naručite je bez leda ili pitajte na sobnoj temperaturi.
Najbolje je napiti puno vode jedan sat prije ili sat vremena nakon jela. A ako je apsolutno nepodnošljiva, onda se ograničite na barem jednu čašu.
Ako slijedite ove jednostavne preporuke, hrana će uzrokovati val snage, vitalnosti i učinkovitosti. Podijelite ove savjete sa svojim prijateljima! Oni će sigurno htjeti revidirati svoje prehrambene navike!