Uzaludno smo ih smatrali štetnim, sada je sve moguće! Liječnik koji brine oštećuje te navike.

Cijelo vrijeme mi je reklo da je štetno, a to je nemoguće učiniti. Kava je štetna za piće, a doručak ni u kojem slučaju ne smije se propustiti. I pišemo mnogo sitnica u kategoriji naših loših navika. Samo se ispostavilo da nisu svi tako štetni, kao što su nam rekli, a možda čak i obratno.

© DepositPhotos

izdanje "Tako jednostavno!" danas će reći o lošim navikamašto se pokazalo vrlo korisnim.

Korisne navike

1. Nedostajalo doručak
   Od djetinjstva, rekli su nam da nije jesti doručak loše. U stvari, doručak nije potreban. Smatra se da, ako redovito preskočite doručak, možete dobiti višak težine. No nedavne su studije pokazale to sasvim suprotno. Post i preskakanje obroka može pomoći osobi da izgubi težinu. A nedostatak doručka ima pozitivan učinak na učinkovitost treninga.

   © DepositPhotos

2. Pijenje kave
   Čini se da je to vječni argument. Neki liječnici kažu da je nemoguće popiti kavu na sve, a drugi da je čak i korisno. Ne tako davno, znanstvenici su čak dokazali da korištenje ove aromatizirane napitke smanjuje rizik od razvoja onkologije. Uz to, kava nam može zaštititi od dijabetesa. No preporuča se ograničavanje količine konzumirane kave na 400 ml dnevno (ne više od dvije šalice kave).

   © DepositPhotos

3. Jesti jaja
   Oko jaja, također, postoje bitke o njihovom dobru ili zlu. Ne jede jaja, jede samo bjelančevine, jede jaja samo jednom tjedno - bez obzira što su nam rekli o ovom proizvodu. Ipak, jaja su vrlo dobra za zdravlje jer sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji se dobro apsorbiraju. I više: morate jesti i bijelo i žumance.

   © DepositPhotos

4. Jede masnu hranu
   Mnogi ljudi koji žele izgubiti težinu, odaberite dijetnu masnoću i visoki škrob. Ali to ne radi. U Americi je provedena studija koja je pokazala da obrok s niskim udjelom masnoća ne pomaže u gubitku težine.

   Osim toga, dokazano je da takva dijeta ne sprema od karcinoma dojke, raka debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti.

   © DepositPhotos

5. Korištenje energije
   Vjeruje se da je energija pravi otrov za naše tijelo, oni uništavaju naše srce i pokvariti zdravlje. Ali oni nisu tako strašni za nas, kao što smo mislili. Jedino što je štetno u njima jest šećer. A svi drugi sastojci, vitamini skupine B i taurin potpuno su sigurni za ljudsko tijelo.

   © DepositPhotos

6. Pijenje vina
   Pijenje alkohola je u najboljim lošim navikama. No, neki istraživači vjeruju da ljudi koji piju umjereno (ne više od 2 čaše vina dnevno) smanjuju rizik od razvoja moždanih bolesti. Studija objavljena prošle godine u časopisu Alzheimerova bolest dokazuje da ljudi koji piju malo vina imaju veću vjerojatnost da dođu do 85 godina bez znakova bolesti.

   © DepositPhotos

7. Upotreba društvenih mreža
   Smatra se da je česta uporaba pametnih telefona i društvenih mreža loš za naše zdravlje. No, većina studija potvrđuje da pametni telefoni nisu apsolutno zlo, u nekim slučajevima čak i oni mogu biti vrlo korisni.

   Godine 2017. provedena je studija, čiji su rezultati objavljeni u Psihološka znanost, U tijeku je studija utjecaja pametnih telefona na 120.000 britanskih tinejdžera. Pokazalo se da korištenje društvenih mreža nije štetno za većinu adolescenata, a mnogi su čak bili korisni, jer je na taj način djeca dobila moralnu potporu svojih vršnjaka.

   © DepositPhotos

8. Upozorenja na telefonu
   Bilo koji popis savjeta o tome kako povećati produktivnost, svakako navedite stavku "isključivanje upozorenja na telefonu". Međutim, kako se ispostavilo, ovaj savjet nije sasvim točan.Nedavni eksperimenti dokazuju da ljudi koji ne primaju upozorenja, osjećaju se napeti i nervozni.

   © DepositPhotos

9. Dugi trening
   Dugi trening se smatra dobrom i korisnom navikom, ali ne mora se nestajati u teretani nekoliko sati dnevno kako bi ostala u formi. Istraživanja pokazuju da intenzivna 7-minutna obuka svih skupina mišića može biti mnogo korisnija od vremena.

   © DepositPhotos

10. Spavati u popodnevnim satima
    Odrasla osoba obično treba spavati 7-8 sati dnevno. No, s trenutnim ritmom života, takav san je velik luksuz. Stoga 20-30 minuta spavanja tijekom dana može dodati vitalnost i povećati produktivnost. Zato nemojte zanijekati dnevni san, jer to može biti vrlo korisno. Sjeti se samo da ne bi trebalo biti dulje od pola sata i u vremenu od 13 do 15 sati, a zatim ćete se probuditi i odmarati se.

    © DepositPhotos

Odjednom, zar ne? Cijeli život misliš da je sve ovo štetno, ali ispada sasvim suprotno. Ali sada znate da ove navike nisu nimalo smrtonosne i da ne biste trebali kriviti za njih.

Korisne i loše navike igraju veliku ulogu u našem životu. Ponekad to može pogoršati, ali često se događa da nas svakodnevni pukotine spasi od strašnih bolesti. Zato nemojte zanemariti ovo i uvijek ostati zdravi!

A koja od tih navika smatraš štetnim? Podijelite s nama u komentarima!