Voda je nužna za osobu da održava sve vitalne procese u tijelu. Ne bez razloga, tijelo odrasle osobe je 65% vode, a jedno dijete je 80-86%.
© DepositPhotos
Mnogi roditelji ne prate količinu vode koju dijete pije. Reci, kad želi piti, pitat će ga. Nažalost, to je pogrešno, jer djeca, za razliku od odraslih, koje igra oduzima, ni ne primjećuju žeđ.
© DepositPhotos
Nedostatak tekućine u dječjem tijelu dovodi do dehidracije, koja zauzvrat može uzrokovati glavobolje i umor, povećava rizik od alergijskih reakcija i problema s metabolizmom, izaziva zatvor i loš dah.
Poznati pedijatar Dr. Komarovsky objašnjava roditeljima što, kako, kada i koliko je vrijedno navodnjavanje djeteta da nadoknadi gubitak tekućine.
Roditelji trebaju uzeti u obzir sve čimbenike koji utječu na brzinu vode koju dijete konzumira. To uključuje: težinu, spol, aktivnost, sezonu, fizičko stanje.
© DepositPhotos
"Količina tekućine koju dijete treba određuje koliko količina tekućine gubi.Glavni načini na koje tijelo gubi vodu navlažujući udisaj zrak i znojenje. Što je to topliji i sušiliji prostor, a to je toplije dijete, to je više tekućine koje gubi, to je hitnije da ga pijete ".
Svjetska zdravstvena organizacija izračunala je da je to potrebno dnevnu količinu vode za ljude - oko 30-40 ml vode po kilogramu težine. Za djecu i dojilje majke, ta stopa je nešto više.
© DepositPhotos
Nutricionisti vjeruju da djeca od jedne do tri godine trebaju piti 0,5-1,3 litre vode dnevno (približno 50 ml po kilogramu težine djeteta); od četiri do osam godina - oko 1,3-1,5 litara; preko sedam godina - u prosjeku 1,7 do 2 litre.
Pretpostavlja se da 80% ove količine ulazi u tijelo zajedno s bilo kojim pićem, uključujući mlijeko i voćne sokove, a 20% dolazi od čvrste hrane (povrće ili voće).
Prema Yevgenyu O., zdravo dijete nema smisla prisiliti piti vodu. "Ako vam je liječnik rekao da beba mora napiti određenu količinu vode dnevno, ali on odbija, onda to uopće nije tragedija - ponuditi vašu tvrtku, a dijete će odlučiti hoće li piti ili ne piti".
© DepositPhotos
Zapravo, prema liječniku,problem pijenja je sekundaran, a jednostavno ne postoji ako nema pregrijavanja, tj. ako se u sobi opaža pravilan način rada: temperatura zraka nije viša od 19 stupnjeva Celzija i njegova vlažnost iznosi 50-70%. Ako dijete nema zdravstvenih problema, ali opušten je vodom, to znači da postoji pregrijavanje, morate poduzeti akciju.
Roditelji trebaju voditi brigu o kvaliteti vode koju piju. Prvo, mora zadovoljavati stroge standarde, ne smije sadržavati štetne tvari i bakterije. Drugo, voda mora biti zasićena mikroelementima, što ima pozitivan učinak na rast, razvoj i dobrobit djeteta.
© DepositPhotos
Komarovsky ne savjetuje roditelje da kuhaju vodu: "Kuhana voda nema nikakve veze s prirodnom opcijom za piće - niti jedna živa stvar ne pije kuhanu vodu".
"Kipnja ima za cilj uništenje patogena, ali istodobno istaložene soli otopljene u vodi, koje su također potrebne za djetetovo tijelo".
"Ako je to samo voda, onda djeca do godinu dana - mineralni, neutralni okus, ne-karbonirani i oni koji su stariji, posebno u toplini i prekomjernom znojenju, mogu biti malo slane i ako jesu, mogu se gazirati".
© DepositPhotos
Često, moderna djeca odbijaju piti običnu vodu, kao što su slatki sokovi i kompoti dostupni. Dr. Komarovsky podsjeća: „Navika je jesti slatko piće - to je u budućnosti jedan od najvažnijih preduvjeta za stvarnim zdravstvenih problema: prije svega zuba (karijes) i metabolizam (težina)”.
"Na toj osnovi, pokušajte i dalje kupiti najmanje slatke sokove i postupno smanjiti količinu šećera koju dodate u čaj i kompot".
Najmanje do tri godine djeci ne bi trebalo dati slatku pjenušavu vodu, kao i kvas, pohraniti sokove "za odrasle", ljekovitu i terapijsku vodu. Pediatricima se ne preporučuje obični crni ili zeleni čaj djeci prije nego što su stariji od dvije godine.
Najčešće pijemo vodu kad smo žedni, ali to nije pravi pristup. "Tako jednostavno!" brine o vašem zdravlju, pa dijeli tajne izračuna dnevne stope vode.
Trenutno, postoji beskonačan broj recepata za gubitak težine. Sassy voda - to nije samo napitak za mršavljenje, to je nevjerojatno korisna voda, koja se sprema od dodatnih centimetara u dva računa, također podići imunitet!
