sneznoe.com

10 najkorisnijih jela u prirodi. Pravi rizik od vitamina!



10 najkorisnijih jela u prirodi. Pravi rizik od vitamina! /  vitamini

Jeste li ikada razmišljali o proizvodima koji se mogu nazvati najkorisnijima? Nedavno su provedene studije, zbog čega su znanstvenici otkrili u kojoj hrana sadrži najviše vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.

Ove su studije vrlo važne za medicinu, jer ti proizvodi sadrže tvari koje smanjuju rizik od bolesti srca i raka: kalij, vlakno, bjelančevine, kalcij, željezo, tiamin, riboflavin, niacin, folnu kiselinu, cink i vitamine. , B6, B12, C, D, E i K.

Znanstvenici su stvorili uvjetnu mjeru kako bi utvrdili koristi koje tijelo prima od različitih proizvoda. Idealan je proizvod koji sadrži 100% potrebnih. hranjive tvari u jednom posluživanju od 100 g.

Najkorisniji proizvodi

  1. kelj

    Prehrambene činjenice: 62.49

  2. Romain salata

    Nutricionističke činjenice: 63.48

  3. peršin

    Nutricionističke činjenice: 65,59

  4. Salata s lišćem

    Nutricionističke činjenice: 70.73

  5. cikorija

    Sadržaj prehrane: 73.36

  6. špinat

    Nutricionističke činjenice: 86.43

  7. Zeleno pivo

    Prehrambene činjenice: 87.08

  8. blitva

    Nutricionističke činjenice: 89.27

  9. Kineski kupus

    Nutricionističke činjenice: 91.99

  10. potočarka

    Sadržaj hranjivih sastojaka: 100

Prednosti tih proizvoda su impresivni. Ako pokušate slijediti zdrav stil života i pokušati jesti samo zdrava hrana, svakako biste trebali uključiti ove proizvode u svoju prehranu!