Za mnoge, izraz "dnevni san" izaziva dugo zaboravljene uspomene u vrtić. Ako također postupate s onima koji smatraju da kratki dan odmara manifestacija slabosti, umora i čak lijenosti, tada je naš članak za vas! Saznajte kako se sunčati tijekom dana i vjerujte: vaš život će se promijeniti na bolje. Kako je to moguće? Čitajte dalje!
Prema US National Sleep Foundation (zamislite, postoji jedan!), kratki san vraća osjećaj budnosti, poboljšava performanse, smanjuje broj pogrešaka i nesreća.
Prema najnovijim istraživanjima, kratko dnevni san je izvrsna prevencija kardiovaskularnih bolesti. Ljudi koji spavaju najmanje 3 puta tjedno tijekom dana 37% manje su vjerojatno da će umrijeti od zatajenja srca od onih koji zanemaruju dnevni san. Ova vrsta rekreacije također pomaže u borbi protiv stresa i poboljšanju zdravlja.
I dalje sumnjate u prednosti sna? Dr. Sarah Mednick, autorica knjige "Spavanje! Promijeni svoj život", objašnjava da se na taj način opušta i um se spreman za nova kreativna rješenja.Također je istaknula da se zbog ovog odmora vraćaju slušni, okusni i vizualni receptori.
Dnevni sankoji traje od 20 do 30 minuta, najkorisniji je za osobu, jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv stresa, povećava kreativnost.
Valja napomenuti da su takvi svjetski poznati i uspješni ljudi kao Napoleon, Thomas Edison, George Bush, John Kennedy, Albert Einstein i Winston Churchill zanemarili svoj podnevni san koji se odmarao čak i na radnom mjestu.
Poput ovog članka? Recite o njoj, ne samo svojim prijateljima, nego i vođama.Možda će slušati ove savjete i provesti tu ideju. dnevni sankao što su činile svjetski poznate tvrtke - Nike, Google i British Airways Continental.
