Što stariji ste dobili, više mišiće i ligamenti gube elastičnost. U naše vrijeme ljudsko tijelo ne djeluje punom snagom zbog različitih izuma čovječanstva, što olakšava život. Stoga je vrlo važno igrati sport, Obučavanjem vlastitog tijela dugo ćete moći sačuvati svoju mladost i zdravlje!
Ali tijekom vježbanja, ne bismo trebali zaboraviti na istezanje. Učiniti istezanje i razviti fleksibilnost - vrlo je korisno za sve ljude. Istezanje daje tijelu mnoge prednosti. Obratite pozornost na ove 5 osnovne vježbe koje će vam pomoći u razvoju fleksibilnosti.
Nemojte zaboraviti da istezanje mora biti ispravno izvedeno. Tek tada će rezultat biti pozitivan. Prije toga morate dobro zagrijati najmanje 30 minuta. U svakoj pozi morate ostati najmanje 30 sekundi. I ni u kojem slučaju ne može izaći!
Ove elementarne vježbe istezanjapomoći će vam da učinite svoje tijelo fleksibilnijim. Pazite na sebe i vaše tijelo će vam zahvaliti.
Podijelite sa svojim prijateljima ove korisne vježbe za razvoj fleksibilnosti!
