7 voća koje pomažu u sprečavanju raka. Treba ih svakodnevno konzumirati!

Plodna prehrana može pomoći u zaštiti osoba od mnogih vrsta raka. Brojne studije pokazuju da jedenje pet porcija voća dnevno može smanjiti rizik od tumora u prosjeku 40%.

Vitamini, minerali i antioksidanti blokiraju i neutraliziraju slobodne radikale koji uništavaju važne elemente živih stanica. Voće nije samo vrlo ukusno, već i korisno. "Tako jednostavno!" prikupili su podatke o sedam plodova koji bi trebali biti uključeni u prehranu kako bi se spriječio rak.

Voće koje pomažu u sprečavanju raka

1. Crvene jabuke
   Znanstvenici su otkrili da crveno voće smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Karotenoidi odgovorni za žutu, crvenu i narančastu boju voća i povrća imaju svojstva protiv raka. Jedite samo crvene jabuke.



2. mango
   Brojne su studije pokazale da žene koje jedu mango imaju mali rizik od razvoja raka dojke. Mango sadrži veliku količinu polifenola. Polifenolički spojevi imaju antioksidacijske karakteristike i pomažu smanjiti oksidacijski stres, koji mogu uzrokovati rak.Također, polifenoli smanjuju upalu u tijelu.



3. Agrumi
   Agrumi poput naranče, grejpfrutova i limuna bogati su vitaminom C. Vitamin C sprječava nastanak nitrozamina, koji imaju snažan kancerogeni učinak. Nitroamini se mogu formirati nakon konzumiranja prerađenog mesa. Vitamin C pomaže u sprečavanju raka želuca, grkljana, grudi i pluća.



4. kivi
   Kiwi ima ogromnu količinu vitamina C. Ovaj voće sadrži 12 puta više vitamina C od naranče, 30 puta više od jabuke i 60 puta više od grožđa. Kiwi, poput agruma, izvrstan je alat za sprječavanje i liječenje raka.



5. avokado
   Avokado sadrži lutein, magnezij i mononezasićene masti. U ovom plodu, postoji snažan antioksidans koji neutralizira slobodne radikale. Avokado su također dobar izvor beta-karotena i sadrže više kalija nego banane. Ovaj plod pomaže u borbi protiv raka usta, dojke i prostate.



6. Crveni datumi
   Crveni datumi bogati su vitaminima B, C, P i karotenom. Veliki broj ljudi nakon uklanjanja tumorskih tumora i kemoterapije jesti crvene datume. Svakodnevno je potrebno koristiti decoction od 10 datuma.To će vam pomoći poboljšati imunitet, ojačati tijelo i spriječiti rak.



7. malina
   Maline su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, nazvanim antocijanini. Može spriječiti određene vrste raka. Osim toga, malina pomaže u borbi protiv raka crijeva i drugih vrsta tumora. Liječnici preporučuju dnevno korištenje 40 grama ove bobice.

Koristite ove voće kako biste smanjili rizik od dobivanja bolesti poput raka.

Podijelite ove podatke s prijateljima. Pazite na njihovo zdravlje!