Započnite i završite dan točno! 18 rituala koji svakako vrijedi uzimati naviku.

Za određeni ritual za ulazak naviku, trebali biste se svidjeti i trebali biste dobiti maksimalan užitak od njega. "Tako jednostavno!" preporučuje vam 20 postupaka koji trebaju biti u naviku, a onda mogu promijeniti vaš život.

Napominjemo one koje najviše volite.

Jutarnji rituali

1. Počnite zahvaljivati
   Zapišite 5 stvari za koje ste zahvalni. Ovo je vrlo jednostavan ritual koji razvija pozitivno razmišljanje.

   © DepositPhotos

2. Pijte vodu s limunom
   Svi znamo da moramo piti puno vode svaki dan, ali često to zaboravljamo.

   © DepositPhotos

3. meditirati
   Istaknite nekoliko minuta dnevno kako biste očistili svoj um. Slušajte svoju omiljenu pjesmu ili zatvorite oči nekoliko minuta. To je korisno kao tuš.

   © DepositPhotos

4. potez
   Pokret će vaše tijelo da aktivira snagu i potpuno se probudi. Učinite malu vježbu ujutro ili samo nekoliko minuta hoda.

   © DepositPhotos

5. Doručak
   Trebali biste doručkovati svaki dan, jer je to doručak koji vam daje snagu i energiju za cijeli dan.

   © DepositPhotos

6. Oblačite se
   Zvuči jednostavno, ali je važno, čak i ako radite kod kuće. Tako ćete se okupiti i raditi produktivnije.

   © DepositPhotos

7. Napravite krevet
   Prestani lagati pod pokrivačem ujutro. Kad ste ustali, odmah se legnite za krevet.

   © DepositPhotos

8. Drži dnevnik
   Ako bilježiš svoje misli svako jutro, očistit ćeš svoj um zbog novih zanimljivih ideja.

   © DepositPhotos

9. Započnite dan s dobrim
   Kada dođete na posao, započnite s onim što želite učiniti i onda će vam dan početi s pozitivnim mislima.

   © DepositPhotos

Večernji rituali

1. Pripremite se
   Pripremite doručak i glačajte svoju odjeću za jutro, napravite popis obveza, a zatim ćete se programirati za uspjeh.

   © DepositPhotos

2. Svjetle svijeće
   Oni će vam pomoći da se opustite i smirite prije spavanja.

   © DepositPhotos

3. Odvojite vrijeme za elektroniku
   Istaknite nekoliko sati navečer kako biste provjerili e-poštu, surfali internetom, pa čak i gledali TV.

   © DepositPhotos

4. Priuštite sebi kasni zalogaj
   To se može učiniti ako ostane još nekoliko sati prije spavanja. Otići u krevet gladan nije baš lijepo.

   © DepositPhotos

5. Slušajte glazbu
   Osjećat će se mirno i opušteno. Slušajte isti album tijekom večeri kako biste oslobodili napetost.

   © DepositPhotos

6. čitati
   Knjiga je vrlo dobar način da se odmori u večernjim satima. Ona će vas odvesti na svijet zanimljivih i uzbudljivih avantura.

   © DepositPhotos

7. Idite u kupaonicu
   U večernjim satima, pazite da zubete i operete. Topla kupka uklanja toksine iz vašeg tijela.

   © DepositPhotos

8. Napravite večernje piće
   To može biti biljni čaj ili samo voda s limunom. Odaberite što će vam se osjećati toplo i ugodno.

   © DepositPhotos

9. Napravite popis stvari koje trebate osjetiti, a ne
   Zapišite prvu stvar koja je došla na pamet: ljubav, podrška, sreća, radost, produktivnost, energija, intuicija.

   © DepositPhotos

Idite u naviku nekih od ovih jutarnjih i večernjih ritualatako da se vaš život promijeni na bolje. Osjećat ćete da se jutros raspoloženje mijenja i da ćete se moći opustiti i opustiti u večernjim satima.