Kako biste se osjećali božicom u sezoni plaže, sada se trebate pripremiti za ljeto. Najviše vrijeme da se tijelo oblikuje i zategnite problematična područja.
"Tako jednostavno!" pripremljen za vas izražajna metoda pripreme za plažu američke glumice Vanessa Minnillo. Ona kaže: "Kad izgubim težinu, osjećam se više samopouzdano na plaži"Ovo vježbanje će vam pomoći da izgorite puno kalorija i stavite svoje tijelo u oblik. Za dobar učinak, ove vježbe bi trebao biti učinjeno svakodnevno.
Vježbe za gubitak težine
- Skoči uže
Ovo je vjerojatno najučinkovitiji način zagrijavanja mišića i opeklina kalorija. Možete čak i uzeti sa sobom na putovanje ili na poslovno putovanje. 
- čučnjeva
Uzmi dumbbells u ruci, učiniti squatova. Koljena ne bi trebala stršati izvan nožnih prstiju, nožni prsti pokazuju naprijed. Učinite 12 čučnjeva.
- iskorak
Idite u stojeći položaj. Noge su široke bedrima i koljena su savijena. Popnite se desnom nogom, a zatim podignite desnu ruku s bućicom. Nakon toga, vratite se na početak. Učinite 12 ponavljanja za svaku nogu. 
- Pripazite remen i skakanje
Uzmi pozornicu na daskama. Od njezinih skokova prema rukama. Ponovite ovu vježbu 20 puta. 
- skakanje
Prvo, napravite čučanj s rukama naprijed, a zatim skočite gore. Ponovite 20 puta bez prekida. 
- tisak
Lagano na podu, ruke se protežu iznad vaše glave. Pritišćite pritisak i protežu se sve dok ruke ne budu paralelne s kukovima. Učinite 8-12 ponavljanja s pauzom od 10 sekundi između svake igre. 
To je to! Zapamtite ove 6 osnovne vježbe i ponovite ih svakodnevno. Rezultat nije dugo dolazak, a na plaži ćete Osjećajte se samopouzdano više nego ikad!
Podijelite s prijateljima trening od Vanessa Minnillo!
