Koja su prehrambena pravila? U današnjem svijetu jednostavno su potrebni, jer pod pritiskom oglašavanja kupujemo sve više i više štetnih i nepotrebnih proizvoda. Saznajte viĹĄe o 12 zdrava pravila prehranekoji će vam pomoći da postanete mršavi i vratite imunitet. Također, uvijek ćete biti u veselom raspoloženju i puni energije, mijenjajući način života prema tim standardima hrane.
Kako pravilno jesti
- Jedite za život
Hrana - nije cilj, već sredstvo za postizanje sitosti. Koristite samo zdrave proizvode kako biste stekli potrebne tjelesne i mentalne osobine. To će vam pomoći postići stvarno važan cilj za vas. - Apetit - fikcija
Apetit je rezultat ljudske licentnosti. Većina životinja jede samo kad se osjećaju gladnima. Čovjek pokvaren izobiljem, dugo je bio izuzetak od ovog pravila prirode. U ovoj situaciji može samo pomoći samokontrolu, što će vas uskoro osloboditi od opsesivnih ovisnosti. - Sok od života
Svi znaju da se ljudsko tijelo sastoji od vode. A metabolizam i ne samo da ovisi o njegovoj količini i kvaliteti. Potrebna količina vode za osobu iznosi 30 ml po kilogramu težine. U vrućoj ljetnoj sezoni potrošnja vode može se povećati. - Čvrsta i tekuća hrana
Saliva igra vrlo važnu ulogu u probavnom procesu. Za pravilnu i potpunu probavu krute hrane, žvakati u stanje tekuće mješavine s slinom. Tekućina (mlijeko, juhe, borsch, kompot, čajevi, itd.) Ne žurite da progutaju. Prvo morate pomiješati hranu s slinom.
Nemojte prati hranu vodom. To će samo razrijediti želučani sok i neće pridonijeti pravilnoj probavi.
- Osjetite okus hrane
Nikad ne žurite jesti više. Hrana mora ostati u ustima sve dok osjećate njegov ukus. To vam omogućuje da dobijete maksimalni osjećaj okusa od minimalne hrane. Pomoću ove tehnike možete jesti treći dio uobičajene količine hrane. To će vas spasiti od prejedanja. 
- Usredotočite se na jelo
Ono što se radi bez distrakcije vrši se kvalitativnije. Nemojte kombinirati hranu s onim što vas odvraća. Na primjer, kada jedete, nemoj čitati, nemoj gledati televiziju i osim toga ne rade. - Nemojte jesti prije spavanja
Nemojte jesti manje od 3-4 sata prije spavanja. Hrana se normalno probavlja, samo dok se osoba kreće. Ako postoji prije spavanja, a zatim tijekom spavanja, procesi vitalne aktivnosti usporavaju.To dovodi do stagnacije i fermentacije hrane, povećanja intestinalnih i abdominalnih volumena, pojave bolesti probavnog sustava i nemirnog sna. Ujutro zbog toga, bit će vam teško probuditi se. - Nemojte se prisiljavati!
Ako odlučite promijeniti uobičajenu prehranu, učinite ga postupno, tako da tijelo ima vremena prilagoditi se. Nemojte odustati od starih navika odmah uz pomoć zabrane. Ovo neće dovesti do ničeg dobrog. - Čišćenje tijela
Za održavanje zdravlja morate napraviti poseban čišćenje tijela. Ako vam zdravlje omogućuje, svaki tjedan provesti puni brz barem 24 sata. Tijekom tog perioda, svi probavni organi dobro se odmaraju, samočišćenje i oporavak. To se može učiniti samo pod vodstvom stručnjaka, nakon što je prošao liječnički pregled i primio konzultacije. - Vi ste ono što jedete
Tijelo se sastoji od činjenice da ulazi. Mnogi od nas već žele biti zdravi i dobro se osjećati za sebe. Postao je doista moderan. Kontroliranjem prehrane, možete utjecati na tvorbu tijela, stanje osjetila, svijest, pa čak i sudbinu. - Alkalizacija tijela
Mnoge bolesti nastaju uslijed kršenja ravnoteže kiseline i baze u tijelu.To možete promijeniti pomoću prehrambenih proizvoda koji će vam pomoći da pomaknete ravnotežu tijela na alkalnu stranu. - Pojedinačni pristup
Odabir načina i prehrane uzmite u obzir sva načela pravilne prehrane, ali ne zaboravite da se prvenstveno usredotočite na dobrobit. U tom slučaju uvijek vodite intuitivnim osjećajem zdravog razuma.
Ovi 12 pravila pravilne prehrane pomoći vam da postignete jednostavnost, izgubite težinu, osjećate se bolje. Oni će djelovati kada postanu vaš način života.
Podijelite sa svojim prijateljima ovaj koristan članak o zlatnim pravilima zdrave hrane!
