Često se osjećamo umorni i pospani čak i na samom početku dana. To možda nije u potpunosti povezano s činjenicom da je osoba loše spavala ili jednostavno bolesna.
Vrlo često jedemo hranu koja nas vodi do ove države. "Tako jednostavno!" pripremio za vas popis hrane koja oduzima vitalnost.
Proizvodi umora
- Konjak i gorke biljne tinkture
Često se savjetuje za veselje. Zapravo, ako pijete jedno od tih pića za vrijeme ručka, osjećat ćete se umorno i iscrpljeno. Ako, međutim, odustane od gomile na dolazak sna, učinak će biti suprotno.
jak alkoholna pića slabe interakcije s hormonom spavanja - uzrokuju pospanost koja se ne opušta. Vaš san će biti dubok čak i nakon male količine jakog alkohola, ali inferiorni, budući da mozak neće imati dovoljno kisika.
Ako se želite opustiti na večeri, bolje piti čašu crnog vina, što će vam pomoći ublažiti napetost i vaskularne grčeve.
- slatko
Svi slatkiši uzrokuju povećanje glukoze u krvi, što onda naglo padne. Osjećat ćeš se klečanje, A to znači da ako ste umorni i želite jesti, bolje je učiniti bez slatkiša i peciva. Bolje je jesti samo komad crnog ili zrna kruha s maslinovim uljem (usput, to je najbrži način da brzo zadovolji glad).
- Meso mesa
Turska je meso jela, ali sadrži proteine koji imaju opuštajući učinak. Nakon što je za ručak pojela prsa od puretine, možete se osjećati umorno i pospano, pa je bolje da ovaj jelo za večeru. Prije noćnog sna, ta svojstva će biti vrlo na putu. - brašno
Ova kategorija hrane djeluje na ljudsko tijelo na isti način kao i slatko - uzrokuje skokove glukoze. Osim toga, proizvodi s glutenom nabubri u želucu, zbog čega u tijelu postoji težina i želite malo leći.
- pržena
Pržena hrana je teža i više probavlja tijelo. To košta puno energije i stoga se osjećate umorni.
Da biste se nosili s umorom i napunili vitalnost cijelog dana, pomagat ćete proizvodima koji se nadopunjavaju nedostatak željeza- špinat, jabuke, repa, heljde, grah, a također bogate vitaminima B1 i B12 - potražite ih u kruhu s mekom, sirevima, orasima, zelenim grašakima.
Poznavajući ove male tajne, nećete se pitati zašto ste pospan. Računalno rabeći ovo znanje možete biti budni cijeli dan.
Ne zaboravite podijeliti ove tajne sa svojim prijateljima!
